手淫引起的早泄怎么治

手淫引起早泄可通过心理调节正确认识手淫并缓解压力、通过规律作息、适度运动、饮食调理调整生活方式、进行性感集中训练和squeeze技术行为训练改善，效果不佳则及时就医评估，医生会排除其他因素后据病情考虑医疗干预且需考虑不同人群影响。

一、心理调节

手淫引起早泄可能与心理因素相关，需进行心理调节。患者要正确认识手淫，避免过度自责焦虑，可通过与伴侣沟通等方式缓解心理压力，保持轻松的心态面对性生活。例如，部分患者因长期对手淫存在错误认知，产生沉重心理负担，通过心理调适，心态改善后早泄情况可能有所缓解。

二、生活方式调整

1.规律作息：保持充足睡眠，避免熬夜，良好的作息有助于身体机能恢复。长期熬夜可能影响内分泌等，进而对性功能产生不利影响，规律作息能让身体各项机能处于较好状态，利于改善早泄问题。

2.适度运动：进行适当的有氧运动，如慢跑、游泳等，每周可进行3-5次，每次30分钟左右。运动能增强体质，改善身体血液循环，对性功能的改善有帮助。例如，规律运动的人群相比长期缺乏运动者，性功能相关指标可能更优。

3.饮食调理：均衡饮食，多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，这些不良生活习惯可能干扰性功能。比如，长期大量饮酒会影响神经传导等，对早泄有不良影响，而合理饮食有助于维持身体正常生理功能，对改善早泄有积极作用。

三、行为训练

1.性感集中训练：夫妻双方共同参与，通过非性交的亲昵动作来体验和享受性的快感，逐步消除焦虑紧张情绪，增进彼此的情感沟通。在这个过程中，让身体适应性刺激，降低敏感度。

2.squeeze技术：在性刺激过程中，当男方有射精预感时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4-5秒钟，可缓解射精冲动。经过长期训练，可能有助于延长性交时间，改善早泄状况。

四、就医评估与可能的医疗干预

如果通过上述自我调节方法效果不佳，应及时就医。医生会进行详细评估，排除其他器质性疾病等因素导致的早泄。必要时可能会根据具体情况考虑一些医疗干预措施，但需遵循循证医学原则，严格依据患者具体病情来决定，例如可能会涉及一些针对性功能调节的药物等，但会以患者舒适度为标准，优先考虑非药物干预且避免不规范用药情况。同时要充分考虑不同年龄、性别等因素对治疗的影响，对于青少年等特殊人群，要特别注重心理疏导和健康生活方式的引导，避免因错误观念等加重病情。