儿童夜惊症怎么办

儿童夜惊症是一种睡眠障碍，非药物干预措施有改善睡眠环境、建立规律作息、缓解心理压力；特殊人群中婴幼儿时期要细致观察安抚，有既往病史儿童需谨慎对待并管理好基础疾病；若夜惊症频繁发作或伴其他异常表现要及时就医，医生会评估并制定干预方案。

一、了解儿童夜惊症

儿童夜惊症是一种睡眠障碍，通常发生在儿童深睡眠阶段，表现为突然惊醒、尖叫、哭泣、表情惊恐等，一般持续数分钟后可自行平静并再次入睡，醒后对夜惊发作通常无记忆。

二、非药物干预措施

（一）改善睡眠环境

为儿童创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，保持卧室整洁，避免在睡前让儿童接触刺激性的视听内容，如恐怖的动画、激烈的游戏等，减少对儿童睡眠的不良刺激，有助于降低夜惊发作的可能性。

（二）建立规律作息

帮助儿童养成规律的作息时间，每天固定上床睡觉和起床时间，保证充足的睡眠时间，一般学龄前儿童每天需要11-13小时睡眠时间，学龄儿童需要9-11小时睡眠时间，规律的作息能稳定儿童的生物钟，对睡眠障碍有一定的调节作用。

（三）缓解心理压力

关注儿童的心理状态，了解儿童是否在生活中存在压力源，如幼儿园的人际交往问题、学习压力等。家长要多与儿童沟通交流，以温和的方式让儿童倾诉内心想法，给予心理上的支持和安抚，减轻儿童的心理负担，从而减少夜惊发作。

三、特殊人群注意事项

（一）婴幼儿时期

婴幼儿夜惊相对较为常见，由于其语言表达能力有限，家长更要细致观察儿童白天的活动和情绪状态，及时发现可能导致夜惊的潜在因素。在夜间发生夜惊时，要保持冷静，轻柔地安抚儿童，避免因过度惊慌而给儿童带来更大的心理刺激。

（二）有既往病史儿童

如果儿童有神经系统疾病等既往病史，出现夜惊症状时要更加谨慎对待。需密切观察夜惊发作的频率、持续时间以及儿童发作后的身体状况等。同时，要遵循既往疾病的治疗方案，确保儿童整体健康状况得到良好管理，因为基础疾病可能会影响睡眠状况进而影响夜惊表现。

四、就医评估与干预

如果儿童夜惊症频繁发作，严重影响儿童的睡眠质量和身心健康，或者夜惊发作伴有其他异常表现，如抽搐、意识障碍等，应及时带儿童就医。医生会进行详细的评估，包括询问病史、进行体格检查等，以排除其他疾病导致的类似症状。必要时可能会建议进一步的检查，如脑电图等，来明确诊断，并根据具体情况制定相应的干预方案，可能包括进一步的心理疏导等综合措施来帮助儿童改善夜惊状况。