来例假前犯困什么原因

例假前犯困受多种因素影响，包括激素水平变化、前列腺素影响、营养因素、生活方式因素以及个体差异，不同因素及个体差异导致犯困表现和程度不同，特殊人群如孕妇需特别注意，优先非药物干预改善。

前列腺素影响

月经前体内前列腺素分泌增加，前列腺素除了会引起子宫收缩导致痛经等情况外，还可能对身体其他系统产生影响。它可能会使血管扩张等，进而影响到身体的能量代谢等过程，导致身体相对处于一种较为疲惫的状态，从而出现犯困现象。而且前列腺素的分泌变化在月经前较为明显，这也是导致例假前犯困的一个因素。

营养因素

如果在月经前饮食不合理，比如摄入的营养不均衡，缺乏某些重要的营养素，也可能导致犯困。例如，缺乏B族维生素时，会影响能量代谢，使身体不能有效地将食物转化为能量，从而容易出现疲劳、犯困的情况。女性在月经前如果因为食欲变化等原因导致营养摄入不足，就可能引发这种犯困表现，不同饮食习惯的女性，在月经前营养状况不同，受此因素影响的程度也不一样。

生活方式因素

睡眠质量：月经前一些女性可能因为身体不适等原因睡眠质量下降，比如因为腹部不适、情绪变化等影响入睡或者睡眠浅等。长期睡眠不足或睡眠质量差会使人在月经前更容易犯困，而且不同生活习惯的女性，如熬夜等不良作息的女性，月经前睡眠质量可能更差，犯困情况可能更明显。

运动情况：月经前如果运动量过少，身体的新陈代谢相对缓慢，血液循环不畅，也容易导致身体机能处于相对低下的状态，进而出现犯困现象。而有规律运动习惯的女性，身体代谢等功能相对较好，月经前犯困情况可能相对较轻。

个体差异

不同女性个体之间存在差异，比如年龄不同，年轻女性和年龄较大的女性由于身体机能等方面的不同，对月经前激素变化、身体代谢等的适应能力不同，犯困的表现和程度可能不同；对于有既往病史的女性，如患有贫血等疾病的女性，月经前身体的携氧能力等情况会受到影响，更容易出现犯困情况，因为本身身体就处于相对虚弱的状态，月经前激素等变化会进一步加重这种犯困表现。对于特殊人群如孕妇（孕期女性来例假前情况特殊，一般孕期不会有例假，但如果是围孕期等情况类似），需要特别注意，孕期女性身体处于特殊生理状态，月经前如果出现犯困等情况，要综合考虑孕期的各种生理变化，一般优先通过调整生活方式等非药物干预来改善，避免随意使用可能影响胎儿的药物等。