一岁宝宝缺钙怎么补

1岁宝宝钙营养补充需从饮食补充（乳类及乳制品、富含钙辅食）、维生素D补充（促进钙吸收，通过晒太阳或补充制剂）、定期监测（检测相关指标评估状况）以及特殊人群（早产儿、低出生体重儿和有基础疾病宝宝）注意事项等方面进行，保证宝宝钙营养满足需求及健康发育。

一、饮食补充

1.乳类及乳制品：母乳是婴儿钙的良好来源，其中钙磷比例适宜，利于钙的吸收，6个月以内的宝宝建议纯母乳喂养；配方奶也是不错的选择，市售配方奶通常按照标准添加了钙等营养素，能满足宝宝日常钙需求，1岁宝宝每天可保证约600-800毫升的配方奶摄入。

2.富含钙的辅食：7-9月龄的宝宝可逐渐添加豆腐，每100克豆腐约含164毫克钙；10-12月龄的宝宝能添加深绿色蔬菜，像菠菜每100克约含66毫克钙，但菠菜需先焯水去除部分草酸，以利于钙吸收；还可添加虾米等，虾米钙含量较高。

二、维生素D补充

1.维生素D的作用：维生素D能促进肠道对钙的吸收，1岁宝宝每天需保证维生素D的摄入量约10微克（400国际单位）。

2.维生素D的来源：可通过晒太阳获取，每天保证宝宝有一定时间的户外活动，如在天气适宜时，每天户外暴露皮肤（面部、手部等）10-30分钟，可促进体内维生素D的合成；也可在医生指导下补充维生素D制剂。

三、定期监测

1.监测方法：可通过检测血钙、血磷、碱性磷酸酶以及骨密度等指标来评估宝宝钙营养状况。一般建议定期带宝宝到医院进行相关检查，比如每3-6个月检测一次。

2.监测意义：通过监测能及时了解宝宝钙的代谢情况和骨骼发育状况，若发现异常可及时调整补钙方案。

特殊人群提示

1.早产儿、低出生体重儿：这类宝宝出生后钙的储备相对不足，且生长发育较快，对钙的需求更高，应更早开始关注钙的补充，可能需要在医生指导下适当增加钙和维生素D的补充量，并且要更密切地监测钙营养状况，因为他们出现缺钙的风险相对更高，骨骼发育等可能受影响更大。

2.有基础疾病的宝宝：如果宝宝患有影响肠道吸收功能的疾病，如慢性腹泻等，会影响钙的吸收，需要在治疗基础疾病的同时，更谨慎地制定补钙方案，可能需要额外补充钙剂，并加强监测，同时积极治疗原发疾病以改善钙的吸收利用情况。