有射精快怎么办更好

改善射精快可从心理调节、行为训练、生活方式调整及医疗干预等方面入手。心理调节要保持放松、伴侣给予支持；行为训练包括动停训练和挤压法且需长期坚持；生活方式调整需规律作息、适度运动、合理饮食；医疗干预有药物治疗基础疾病及符合指征时考虑手术治疗，特殊人群也有相应注意要点。

行为训练

动停训练：男性在性生活中感觉有射精紧迫感时，女方可停止刺激阴茎，待紧迫感消退后再继续刺激，如此反复训练。一般经过一段时间的练习，可延长射精潜伏期。

挤压法：在阴茎勃起后，女方用拇指放在阴茎冠状沟的上下方，食指和中指放在阴茎两侧，轻轻挤压4-5秒，可缓解射精反射。这种行为训练需要长期坚持，才能取得较好的效果。

生活方式调整

规律作息：保持充足的睡眠，每晚睡眠7-8小时左右。良好的作息有助于身体内分泌平衡，对生殖系统功能的稳定有积极作用，从而可能改善射精快的情况。

适度运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等。运动可以增强体质，提高身体的耐力和控制力，对改善射精快有一定益处。但要注意避免过度运动，以免身体疲劳影响性功能。

合理饮食：多吃富含维生素、矿物质和优质蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼类等。避免过度饮酒和吸烟，因为酒精和尼古丁会对生殖系统产生不良影响，加重射精快的问题。

医疗干预

药物治疗：如果是由某些疾病因素导致的射精快，如前列腺炎等，可在医生诊断后使用相应药物治疗基础疾病。但药物使用需严格遵循医生的指导，患者不可自行用药。

手术治疗：对于一些药物治疗效果不佳且符合手术指征的患者，如因包皮过长等原因导致的射精快，可考虑包皮环切术等手术治疗，但手术有一定风险，需谨慎选择。

对于特殊人群，如老年男性，身体机能有所下降，在调整生活方式时更要注意适度，避免过度劳累；年轻男性则要注意保持健康的生活习惯，预防因不良生活方式导致射精快；有基础疾病的患者，如糖尿病患者，要积极控制血糖，因为高血糖可能影响神经和血管功能，进而影响射精功能，在改善射精快时需同时关注基础疾病的控制。