肾虚有哪些表现

肾阴虚表现为腰膝酸软隐痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热、潮热盗汗，男子遗精早泄、女子经少经闭或崩漏，常见于长期熬夜等中青年人群；肾阳虚可见腰膝冷痛、畏寒怕冷、精神萎靡、面色苍白或黧黑，男子阳痿早泄、女子宫寒不孕、小便清长夜尿频多，多因受寒等引起；儿童肾虚少见多与先天不足有关，妊娠期女性肾虚可致胎动不安，老年人群肾虚会加重相关表现需保暖、适度运动、避免过劳。

一、肾阴虚表现

肾阴具有滋养脏腑等作用，肾阴不足时，虚热内生，常见腰膝酸软且伴有隐痛感，因肾主骨生髓，阴虚髓海失养故腰膝酸软；头晕耳鸣是因肾阴亏虚，不能上荣清窍；失眠多梦与阴虚火旺，扰动心神有关；五心烦热即手脚心、胸口自觉发热，为阴虚生内热之象；潮热盗汗表现为夜间睡眠时出汗，醒后汗止，乃阴虚内热，迫津外泄所致；男子可出现遗精早泄，因肾阴不足，相火偏旺，扰动精室；女子则可见经少经闭或崩漏，因阴血不足，冲任失调。此型常见于长期熬夜、过度劳累、性生活不节制等人群，中青年男女因不良生活方式易致肾阴耗伤。

二、肾阳虚表现

肾阳有温煦机体等作用，肾阳不足，温煦失职，可见腰膝冷痛且得温则减，因阳虚不能温养腰膝；畏寒怕冷、四肢发凉，尤以下肢明显，是阳虚失于温煦；精神萎靡是阳气不足，机体功能减退的表现；面色苍白或黧黑，为阳虚气血运行不畅，肌肤失于温养；男子易出现阳痿早泄，因肾阳亏虚，宗筋失于温煦；女子可见宫寒不孕，因肾阳不足，胞宫失于温煦；小便清长、夜尿频多，是肾阳不足，膀胱气化不利所致。此型多因受寒、年老体衰、长期久坐少动等引起，老年人肾阳相对不足，女性若体质偏寒且生活中保暖不当，更易出现肾阳虚表现。

三、肾虚在特殊人群的体现

儿童肾虚相对少见，多与先天不足有关，可能表现为生长发育迟缓、囟门迟闭等；妊娠期女性肾虚可能出现胎动不安等情况，需注重孕期补肾调养；老年人群肾虚常使上述肾阴虚或肾阳虚表现进一步加重，需特别注意保暖，避免久居寒冷环境，可适度进行八段锦、太极拳等温和运动以助肾阳之气，同时要避免过度劳累，保证充足休息。