来例假生气有什么危害

例假时生气会带来多方面危害，包括影响内分泌系统致月经不调、增加乳腺增生风险、使免疫系统功能下降、引发神经系统功能紊乱以及对心理健康产生负面影响，女性例假期间应尽量保持情绪稳定，有相关病史者更要注重调节以维护健康。

乳腺增生风险增加

生气会使体内的激素水平波动，对乳腺组织产生不良影响。在例假期间，女性乳腺本身处于相对敏感的状态，生气时激素的异常变化会刺激乳腺组织增生，增加乳腺增生的发生风险。临床观察发现，经常在经期生气的女性，乳腺增生的患病率高于情绪平稳的女性。而且乳腺增生可能会伴随经期乳房胀痛等不适症状加重。

免疫系统功能下降

例假期间女性身体的免疫力相对较低，此时生气会进一步削弱免疫系统的功能。生气会影响免疫系统中免疫细胞的活性和数量，使身体抵御疾病的能力下降，更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，出现感冒、感染等健康问题。相关研究显示，经期生气的女性在后续一段时间内感染疾病的概率比情绪稳定者高出约30%。

神经系统功能紊乱

例假时生气还可能引发神经系统功能紊乱。生气导致的神经递质失衡会影响神经系统的正常调节，出现头痛、头晕等症状。部分女性在经期生气后会感到头部胀痛，这与神经系统受情绪影响后的功能失调有关。长期如此，还可能对神经系统的长期健康产生不良影响，增加神经衰弱等疾病的发生风险。

对心理健康的负面影响

例假期间生气容易引发负面情绪的累积，可能导致焦虑、抑郁等心理问题。女性在经期本身就可能存在情绪波动，生气会加重这种情绪的不稳定。长期的不良情绪状态不仅会影响日常生活质量，还可能对心理健康造成长期的损害，影响整体的精神状态和生活满意度。例如，有调查发现，经常在经期生气的女性中，出现焦虑、抑郁情绪的比例明显高于情绪平稳的女性群体。

对于女性来说，在例假期间要尽量保持情绪稳定，通过适当的方式如听舒缓音乐、进行放松的瑜伽练习等缓解压力和不良情绪，以降低上述各种危害发生的可能性。尤其是本身有乳腺疾病、内分泌失调等病史的女性，更要注重经期情绪的调节，维护自身健康。