女孩来月经后还能长高吗

女孩来月经后通常仍有长高可能，其受遗传、营养、睡眠、运动等因素影响，可通过保证营养均衡、充足睡眠、适当运动来促进长高，最终身高是多种因素综合作用结果，有担忧可咨询专业医生获建议。

影响长高的因素

遗传因素：身高有一定的遗传倾向，如果父母身高较高，女孩通常也有较大的长高空间；若父母身高较矮，女孩的身高增长可能相对受限，但这也不是绝对的，因为后天因素也能起到一定作用。

营养因素：充足且均衡的营养是长高的物质基础。女孩需要摄入足够的蛋白质，如肉类、蛋类、豆类等；还要保证钙的摄入，奶制品、豆制品等富含钙，维生素D有助于钙的吸收，可通过晒太阳等方式获取适量维生素D。如果营养摄入不足，会影响骨骼的生长发育，阻碍长高。

睡眠因素：生长激素在睡眠时分泌旺盛，女孩保证充足的睡眠非常重要。一般来说，青少年每天需要保证8-10小时的睡眠时间，睡眠不足会影响生长激素的分泌，进而影响身高增长。

运动因素：适当的运动可以刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等纵向运动对长高有帮助。运动能促进血液循环，增强骨骼的血液供应，有利于骨骼的生长发育。如果长期缺乏运动，会不利于身高的增长。

如何促进女孩来月经后长高

保证营养均衡：饮食上要多样化，不挑食、不偏食。例如，每天应摄入一定量的主食以提供能量，多吃新鲜的蔬菜和水果来补充维生素和矿物质，每天保证一杯牛奶的摄入等。

充足睡眠：建立良好的睡眠习惯，营造安静、舒适的睡眠环境，每天按时上床睡觉，保证充足的睡眠时间。

适当运动：选择适合自己的运动项目并坚持锻炼，如坚持每天跳绳10-15分钟，或者每周进行几次游泳、打篮球等运动，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累损伤身体。

女孩来月经后是否还能长高以及能长多高是多种因素综合作用的结果，通过保证良好的营养、充足的睡眠和适当的运动等，可以在一定程度上促进身高的增长，但最终的身高还受到遗传等多种因素的限制。如果对女孩的身高增长有担忧，可咨询专业医生，医生会根据具体情况进行评估和给予合理建议。