八个月宝宝缺钙吃什么好

8个月宝宝钙的补充需根据喂养方式进行，母乳喂养宝宝母亲要多摄入含钙食物，配方奶喂养选合适配方奶，辅食添加富含钙的食物，多户外活动或不足时补维D，缺钙时勿盲目补钙，疑似缺钙及时就医检查由医生科学处理。

配方奶喂养的宝宝

选择钙含量合适且钙磷比例恰当的配方奶，8个月宝宝每天通过配方奶摄入的钙应能满足其生长需求。配方奶中的钙经过科学调配，一般能较好地被宝宝吸收利用。

辅食添加方面

富含钙的辅食

奶制品：可以逐渐给宝宝添加奶酪等奶制品，奶酪是钙的良好来源，每100克奶酪中钙含量可达600-800mg左右，但要注意适量添加，避免宝宝消化不良。

豆类及豆制品：如豆腐，每100克北豆腐中钙含量约为138mg，可以将豆腐做成软嫩的豆腐泥等形式给宝宝食用。不过，豆类中的植酸会影响钙的吸收，所以在制作辅食时要注意合理处理。

深绿色蔬菜：像菠菜、苋菜等，菠菜每100克中钙含量约为66mg，苋菜每100克钙含量约为187mg，但菠菜等蔬菜中草酸含量较高，会影响钙的吸收，所以在给宝宝食用前可以先焯水去除大部分草酸。

户外活动与维生素D的补充

户外活动：让宝宝多进行户外活动，每天保证一定时间的户外活动，比如每天1-2小时，让宝宝的皮肤接触阳光，皮肤中的7-脱氢胆固醇在紫外线照射下可以转化为维生素D，维生素D能够促进肠道对钙的吸收。

维生素D补充：如果宝宝户外活动较少，或者通过饮食摄入的维生素D不足，需要在医生指导下补充维生素D制剂，一般建议每天补充400国际单位的维生素D，以促进钙的吸收利用。

特殊情况温馨提示

对于8个月宝宝缺钙的情况，要避免自行盲目给宝宝补充大量钙剂，因为过量补钙可能会对宝宝的肾脏等器官造成负担。如果宝宝出现疑似缺钙的表现，如多汗、夜惊、枕秃等，应及时就医，进行血钙、骨密度等相关检查，由医生根据宝宝的具体情况来判断是否需要补钙以及确定合适的补充方式，遵循循证医学的原则来科学处理宝宝缺钙问题。