6个月的宝宝吃什么水果

适合6个月宝宝吃的水果有苹果、香蕉、梨等，苹果泥等易吸收且助肠道蠕动，香蕉补能量益肠道但要选合适成熟度，梨有清热润肺功效；引入时初次要少量尝试观察过敏，水果需洗净保证卫生，食用温度要适宜，避免过凉过热刺激宝宝胃肠道。

一、可选择的水果种类及特点

1.苹果：富含维生素C、纤维素等营养成分。可以将苹果制成苹果泥给宝宝食用。苹果泥细腻，容易被宝宝消化吸收，其中的纤维素有助于宝宝肠道蠕动，预防便秘。例如，选取成熟的苹果，洗净后去皮去核，用勺子刮成泥状即可。

2.香蕉：含有丰富的钾元素等营养物质。香蕉质地柔软，易于捣碎成泥。6个月宝宝食用香蕉泥能够为身体补充能量，而且香蕉中的膳食纤维对肠道健康有益。但要注意选择成熟度合适的香蕉，过生的香蕉可能较难消化，过熟的香蕉可能会有变质风险。

3.梨：具有清热降火、润肺止咳的功效（从营养角度）。可以将梨制成梨泥。梨泥口感清甜，宝宝比较容易接受。制作时同样要确保梨的新鲜度，洗净去皮去核后制成泥状。

二、引入水果的注意事项

1.初次引入的方式：首次给6个月宝宝添加水果时，应采取少量尝试的方式。可以先将少量的水果泥涂抹在宝宝的嘴唇上，观察1-2天，看宝宝是否出现过敏反应，如皮疹、呕吐、腹泻等情况。如果没有过敏现象，再逐渐增加食用量。因为6个月宝宝的消化系统还比较娇嫩，对新食物的适应能力有限。

2.水果的卫生要求：用于制作水果泥的水果必须清洗干净，最好选择有机水果或者用干净的清水充分浸泡、冲洗，以去除表面可能存在的农药残留、细菌等污染物。这是因为宝宝的免疫系统相对较弱，需要特别注意饮食的卫生安全。

3.水果的温度：给宝宝食用的水果泥温度要适宜，最好接近宝宝的体温，避免过凉或过热刺激宝宝的胃肠道。过凉的水果可能会引起宝宝胃肠道的不适，导致腹泻等问题；过热的水果则可能烫伤宝宝的口腔和消化道黏膜。可以将水果泥放在室温下放置一会儿，或者用温水温热后再给宝宝食用。