小孩脚后跟疼是什么原因有三

小孩脚后跟疼痛可能由生长痛、运动损伤、跟骨骨骺炎引起，生长痛是因骨骼与肌肉等生长速度不同致牵拉痛，可按摩、保证营养缓解；运动损伤是因剧烈或不当运动致组织损伤，需休息、冷敷热敷等处理；跟骨骨骺炎是因跟骨骨骺未成熟、运动致牵拉刺激，要减少运动、穿合适鞋子，严重可物理治疗。

特点：疼痛通常为隐痛、酸痛，程度一般较轻，不会影响孩子的日常活动，局部也没有红、肿、热等异常表现。

应对措施：家长可以通过给孩子按摩疼痛部位来缓解不适，同时要保证孩子充足的营养，尤其是钙和维生素D的摄入，比如让孩子多吃富含钙的牛奶、豆制品、鱼虾等食物，多到户外活动晒太阳以促进维生素D的合成，帮助钙的吸收。

运动损伤

原因：小孩活泼好动，如果进行了剧烈运动或者活动姿势不当，可能会导致脚后跟周围的肌肉、韧带等组织损伤。例如长时间奔跑、跳跃，或者从高处跳下时脚部受力不均等情况。

特点：孩子可能会诉说脚后跟疼痛，局部可能会有肿胀、压痛，如果是韧带拉伤等情况，可能还会影响脚部的活动，比如走路时不敢用力等。

应对措施：首先要让孩子休息，避免继续损伤脚部。在受伤后的48小时内可以进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，以减轻肿胀和疼痛；48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助恢复。如果疼痛严重或者肿胀持续不消退，需要及时就医。

跟骨骨骺炎

原因：小孩的跟骨骨骺还没有完全发育成熟，在过度行走、跑跳等运动时，跟骨骨骺受到反复的牵拉刺激，容易引起骨骺炎。常见于爱好运动的学龄期儿童。

特点：主要表现为脚后跟疼痛，尤其是在活动后疼痛加重，休息后可缓解。检查时局部可能有压痛，跟骨骨骺部位可有轻度肿胀。

应对措施：让孩子减少剧烈运动，适当休息。可以穿有合适后跟垫的鞋子，减轻跟骨骨骺的压力。一般随着孩子的生长发育，骨骺逐渐成熟，症状会逐渐缓解。如果疼痛明显，可在医生指导下进行适当的物理治疗，如红外线照射等促进局部血液循环。