春季养生茶有哪些

四种茶饮分别为：金银花薄荷茶由金银花、薄荷组成冲泡，具清热解毒、疏散风热等效，春季上火或风热感冒初期等适用且孕妇需谨慎；菊花枸杞茶由菊花与枸杞用80℃左右温水冲泡，可平肝明目、滋补肝肾，助滋养肝肾缓解眼疲劳，上班族适宜且脾虚便溏需适量；黄芪红枣茶由黄芪切片与去核红枣组合煎煮或冲泡，能补气固表、养血安神，助补充阳气增强体质，体质虚弱适用且湿热不宜多；桑叶绿茶取干燥桑叶与绿茶用开水冲泡，有疏散风热、清肺润燥、清热生津效，可调节机体适应季节变化，对肺热咳嗽倾向有益且肠胃虚寒注意水温。

一、金银花薄荷茶

1.成分与制作：由金银花、薄荷等组成，将金银花洗净，薄荷洗净后与金银花一同放入杯中，用沸水冲泡。

2.功效：金银花具清热解毒之效，薄荷能疏散风热、清利头目，春季易上火或有风热感冒初期症状者可饮用，可缓解不适，常处空调环境或饮食偏辛辣人群适用，孕妇需谨慎，因其可能刺激子宫。

二、菊花枸杞茶

1.成分与制作：菊花与枸杞搭配，取适量菊花和枸杞放入茶壶，用80℃左右温水冲泡。

2.功效：菊花可平肝明目，枸杞能滋补肝肾，春季肝阳易亢，饮用此茶有助于滋养肝肾、缓解眼疲劳，长时间用眼人群如上班族适宜，脾虚便溏者饮用需适量，因枸杞滋腻可能加重脾虚症状。

三、黄芪红枣茶

1.成分与制作：黄芪和红枣组合，将黄芪切片，红枣去核，一起放入锅中加水煎煮，或直接用沸水冲泡。

2.功效：黄芪能补气固表，红枣可养血安神，春季人体阳气渐升，适当饮用有助于补充阳气、增强体质，体质虚弱、容易疲倦人群适用，湿热体质者不宜过多饮用，因其可能助湿生热。

四、桑叶绿茶

1.成分与制作：桑叶与绿茶搭配，取干燥桑叶和绿茶适量，用开水冲泡。

2.功效：桑叶有疏散风热、清肺润燥功效，绿茶能清热生津，春季气候多变，饮用可帮助调节机体适应季节变化，对有肺热咳嗽倾向人群有益，肠胃虚寒者饮用时水温不宜过低，以免刺激肠胃。