一岁多的宝宝怎么补钙

一岁多宝宝补钙关键是日常饮食保证母乳或配方奶及富含钙辅食摄入来获钙，靠充足户外活动或医生指导补充维生素D促吸收，若有早产等特殊情况需医生专业评估决定是否额外补钙及剂量。

一、饮食补钙关键

一岁多宝宝的日常饮食是获取钙的重要途径，母乳或配方奶仍是钙的优质来源，应保证每日摄入足够量的母乳或配方奶。同时，逐步添加富含钙的辅食，如奶制品（奶酪等）、豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜、西兰花）、虾仁等，这些食物能为宝宝补充钙元素。需注意饮食搭配的合理性，确保营养均衡。

二、维生素D促进钙吸收

维生素D可促进肠道对钙的吸收，一岁多宝宝应保证充足的户外活动时间，让皮肤经紫外线照射合成维生素D，一般建议每日户外活动不少于1-2小时。若因日照不足等原因，可在医生评估指导下补充维生素D制剂，以维持体内维生素D水平适宜，助力钙的吸收利用。

三、特殊情况需专业评估

若宝宝存在早产、生长发育过快或有某些基础疾病等特殊情况，需由医生进行专业评估，判断是否需要额外补充钙剂以及补充的剂量等。例如，早产宝宝可能需要更早且更规范地进行钙及维生素D的补充监测，以满足其快速生长发育对钙的需求，此时应严格遵循医生的专业建议，不可自行盲目补充钙剂。