怎么让男人更持久一点

男人可以通过心理调节、锻炼PC肌、改变性行为方式、控制射精反射、寻求专业帮助等方法延长性行为时间。

男人可以通过以下方法延长性行为时间：

1.心理调节：放松心态，避免焦虑和紧张，性行为时专注于当下的感受。

2.锻炼PC肌：PC肌是控制射精的关键肌肉，通过锻炼可以增强其控制能力。提肛运动、凯格尔运动等都是有效的锻炼方法。

3.改变性行为方式：采用不同的性行为姿势和技巧，尝试不同的刺激方式，找到最适合自己的方式。

4.控制射精反射：通过逐渐延长性行为时间，训练自己控制射精的反射，从而延长持久时间。

5.寻求专业帮助：如果问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询专业医生或性治疗师，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。

需要注意的是，每个人的身体状况和性反应都不同，因此需要根据个人情况选择合适的方法。同时，性行为是一种私密的个人体验，应该在双方自愿和舒适的情况下进行。如果有任何健康问题或疑虑，最好咨询医生的意见。