怎么克服自卑

自卑由多种因素造成，可通过做擅长事等树立自信，改善自卑情绪，常自卑可多交流等，严重自卑可咨询专业心理咨询师，用认知等疗法治疗。

一、自卑的形成原因：包括原生家庭、性格特点、人格特征等多方面因素会导致自卑的产生。

二、树立自信与改善自卑的方法：

1.可以从自身擅长的事情做起，逐渐积累小小的自信，进而提升整体自信心，缓解自卑情绪。

2.若经常出现自卑情况，多与人交流、沟通，参加集体社交活动，能提高交际能力，也可从感兴趣和擅长的事情切入。

3.通过在擅长事情上取得成功来积累自信，以此改善自卑。

三、严重自卑的应对：比较严重的自卑可以向专业的心理咨询师咨询，通过认知治疗、行为治疗、精神分析治疗等方法来帮助缓解自卑情绪。

尾段总结：总之，要认识到自卑的成因，通过多种方式来树立自信和改善自卑情绪，若自卑严重则需借助专业心理咨询和治疗。