怎么去牙结石

正确刷牙方式为选软毛牙刷用巴氏刷牙法按牙龈-牙面-咬合面顺序每次不少于3分钟早晚各刷一次儿童需家长协助养成习惯，使用含氟牙膏3岁以下儿童用低含氟量儿童牙膏且用量约米粒大小，洗牙即龈上洁治术由专业牙医用设备去除牙龈上牙结石等一般健康人群每6-12个月一次特殊人群需评估，龈下刮治术用于清除牙龈下牙结石妊娠中期女性需谨慎，饮食调整要减少高糖食物摄入增加富含纤维食物摄入以预防牙结石形成。

正确刷牙方式：选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。研究表明，长期坚持正确刷牙可有效清除牙齿表面部分菌斑和软垢，对预防和轻度去除牙结石有一定作用。对于儿童，家长应帮助其养成良好刷牙习惯，选择适合儿童的软毛牙刷和儿童牙膏，年龄较小的儿童可由家长协助刷牙，随着年龄增长逐步培养其自主刷牙能力。

使用含氟牙膏：含氟牙膏中的氟化物能增强牙齿抗酸能力，还能辅助清洁牙齿，有助于减少菌斑附着，一定程度上预防牙结石形成。但需注意，3岁以下儿童应使用含氟量低的儿童牙膏，且每次用量约米粒大小，防止儿童吞咽过多牙膏。

洗牙（龈上洁治术）

操作过程：由专业牙医使用超声波洁牙机或手动洁治器等设备，去除牙龈上的牙结石、菌斑和色素。超声波洁牙机通过高频振动产生的水雾将牙结石震碎并清除，过程中可能会有轻微震动和酸痛感，但一般可耐受。手动洁治器则是通过手工操作来刮除牙结石。

适用人群及频率：一般健康人群每6-12个月可进行一次洗牙，能有效去除已形成的牙结石。但对于患有某些全身性疾病（如血液系统疾病、心脏病等）的特殊人群，洗牙前需告知医生病情，由医生评估洗牙风险后决定是否进行及何时进行洗牙。例如，患有未控制的糖尿病患者洗牙时易发生感染，需在血糖控制良好的情况下谨慎洗牙；患有严重心脏病且病情不稳定的患者，洗牙可能诱发心绞痛等，需经心内科医生评估后再决定。

龈下刮治术

适用情况：当牙结石已延伸至牙龈下方（龈下结石）时，单纯龈上洁治术无法清除，需进行龈下刮治术。龈下刮治术是用比较精细的龈下刮治器，刮除位于牙周袋内根面上的牙结石、菌斑及炎性肉芽组织。

注意事项：龈下刮治术相对龈上洁治术创伤稍大，术后可能出现牙齿敏感、轻微疼痛等情况，一般会逐渐缓解。术后患者需注意保持口腔清洁，遵循医生的医嘱使用药物（如漱口水等），以促进牙周组织恢复。对于妊娠期女性，龈下刮治术需谨慎选择时机，一般建议在妊娠中期（4-6个月）进行，以避免因手术刺激导致早产等不良后果。

饮食调整

减少高糖食物摄入：过多食用高糖食物会使口腔内细菌利用糖发酵产酸，腐蚀牙齿并促进菌斑形成，间接增加牙结石形成风险。应减少糖果、甜饮料等的摄入，对于儿童，要控制其吃甜食的频率和量，如每天吃甜食次数不超过1-2次，每次食用量适中。

增加富含纤维食物摄入：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，进食时纤维食物对牙齿有一定的摩擦清洁作用，能帮助去除部分菌斑和软垢，如芹菜、苹果等，在咀嚼过程中可起到类似刷牙的机械清洁效果，有助于预防牙结石形成。