减肥药前十名

正规医疗减肥方式涵盖药物与非药物，药物中奥利司他为脂肪酶抑制剂助减重但致胃肠不适需遵医嘱且特定人群禁用慎用，GLP-1受体激动剂减食欲等但有使用禁忌需考虑基础病；非药物方面饮食控制分人群合理安排膳食，运动干预按不同年龄及特殊人群选合适运动方式，行为干预包括养成良好生活习惯及特殊人群行为调整。

一、正规医疗相关减肥方式及要点

（一）药物相关

1.奥利司他：作为脂肪酶抑制剂发挥作用，通过阻碍胃肠道内脂肪酶对食物中脂肪的分解吸收，促使脂肪排出量增加来实现减重。研究表明，联用奥利司他与生活方式干预的人群，在特定时间段内体重减轻效果优于单纯生活方式干预。但它会引发胃肠道不适，像出现油性大便、胃肠排气增多等情况。使用时需留意，孕妇、对其过敏者等禁用，有肝胆疾病患者使用要谨慎评估风险，需在医生指导下应用，不同人群要结合自身健康状况考量。

2.GLP-1受体激动剂：例如司美格鲁肽等，该类药物可作用于中枢神经系统以减少食欲，还能延缓胃排空等从而达成减重目的。不过它有使用禁忌，像有甲状腺髓样癌个人或家族史、2型多发性内分泌肿瘤综合征患者等禁用，使用时要考虑患者基础疾病状况，比如有严重胃肠道疾病患者需评估对药物吸收等的影响。

（二）非药物相关

1.饮食控制

均衡膳食：儿童需保证营养均衡以助力生长发育，要控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物比例；成年人依据自身身体活动量、体重情况合理安排膳食，一般碳水化合物占50%-65%，蛋白质占10%-20%，脂肪占20%-30%，且要避免暴饮暴食，定时定量进餐。

特殊人群饮食：糖尿病患者需遵循糖尿病饮食原则，控制碳水化合物升糖指数等；高血压患者要低盐饮食，每日盐摄入控制在6g以下等。

2.运动干预

不同年龄运动选择：儿童适合趣味性运动，如跳绳、游泳、骑自行车等，每日至少1小时中等强度运动；成年人可选有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，每周至少150分钟中等强度有氧运动，可结合力量训练增加肌肉量以提高基础代谢率；老年人适合温和运动，如太极拳、慢走等，运动要循序渐进，避免过度运动致关节损伤等，需考虑老年人心肺功能等基础状况，运动中出现不适要及时停止。

特殊人群运动注意：患有心血管疾病人群运动前需评估，运动时避免剧烈运动，选低强度、缓慢递增运动方式，运动中出现胸闷、胸痛、头晕等不适要立即停止运动并就医；孕妇在医生指导下适当运动，如孕期瑜伽等，避免剧烈运动和可能致腹部受伤运动。

3.行为干预

习惯养成：不同人群均需养成良好生活习惯，规律作息，保证充足睡眠，一般成年人需7-9小时睡眠，儿童和青少年需更多睡眠时间，睡眠不足会影响新陈代谢不利减肥；要减少久坐时间，每坐1小时左右起身活动，儿童避免长时间看电视、玩电子设备等。

特殊人群行为调整：有心理问题致肥胖人群，如抑郁症患者可能存在过度进食等情况，需在治疗心理疾病基础上调整减肥相关行为，家人要给予关心支持，帮患者建立健康行为模式；老年人要预防因身体机能下降致活动减少等问题，家人可协助安排适当活动和饮食计划。