舌头上的溃疡好疼，怎么办

舌头上溃疡常见原因有缺乏维生素、局部创伤、机体免疫力下降等，非药物缓解方法包括保持口腔清洁（用淡盐水漱口、用软毛牙刷刷牙）和调整饮食（避免辛辣刺激、过烫食物，增加富含蛋白质食物摄入），儿童需家长留意护理及及时就医，老年人要关注整体健康和营养均衡，若溃疡持续超2周、面积增大、疼痛剧烈或伴其他不适需及时就医。

一、了解舌头上溃疡的常见原因

舌头上出现溃疡可能由多种原因引起，比如缺乏维生素，像维生素B族缺乏时，就容易导致口腔黏膜病变从而引发溃疡；局部创伤也是常见因素，比如牙齿咬伤舌头等造成局部损伤后容易形成溃疡；另外，机体免疫力下降时，也会增加患舌溃疡的风险，例如长期熬夜、过度劳累后身体免疫力降低，就可能诱发舌溃疡。

二、非药物缓解方法

（一）保持口腔清洁

每天用温和的淡盐水漱口，淡盐水具有一定的杀菌作用，能够减少口腔内细菌滋生，有助于促进溃疡愈合。一般来说，用温水溶解少量食盐制成淡盐水即可，每天漱口3-4次，每次漱口时间保持在30秒左右。对于儿童，由于其吞咽功能不完善，要注意控制淡盐水的用量，避免误吞。

使用软毛牙刷轻柔刷牙，防止牙刷刷毛刺激溃疡部位加重疼痛。儿童应选择儿童专用软毛牙刷，家长要帮助儿童正确刷牙，避免用力过猛损伤溃疡处。

（二）调整饮食

避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物会刺激舌头上的溃疡，加重疼痛。同时，也要减少过烫食物的摄入，过热的食物同样会对溃疡创面产生刺激。对于儿童，要注意其饮食的口味清淡，多提供富含维生素的蔬菜水果，像橙子、菠菜等，这些食物中的维生素有助于促进口腔黏膜修复。

增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体修复的重要物质基础，有助于溃疡部位的愈合。

三、特殊人群注意事项

（一）儿童

儿童舌头上出现溃疡时，家长要格外留意。一方面要严格按照上述非药物方法进行护理，保证儿童口腔清洁和饮食调整；另一方面，要避免儿童用手触碰溃疡部位，防止感染加重。如果儿童溃疡持续时间较长或疼痛剧烈，应及时就医，由医生判断是否需要进一步处理，且儿童应避免自行使用一些成人的药物，防止出现不良反应。

（二）老年人

老年人舌头上出现溃疡时，由于其身体机能下降，恢复相对较慢。除了遵循上述一般的缓解方法外，还要关注老年人的整体健康状况，比如是否有糖尿病等基础疾病，因为糖尿病患者伤口愈合相对较慢，若老年人同时患有糖尿病且舌溃疡不易愈合，需积极控制血糖。同时，老年人在饮食上要更加注重营养均衡，保证摄入足够的营养物质以促进溃疡愈合。

四、何时需要就医

如果舌头上的溃疡持续时间超过2周仍未愈合，或者溃疡面积不断增大、疼痛剧烈难以忍受，又或者同时伴有发热、局部淋巴结肿大等其他不适症状时，应及时前往医院就诊，以便明确病因并进行针对性治疗。