怎么防止龋齿蔓延

保持口腔健康需从多方面着手，包括正确刷牙、使用牙线或牙缝刷；控制饮食，减少含糖食物饮料摄入、增加富含纤维食物；定期口腔检查，儿童每6个月、成年人至少每年一次；局部应用氟化物，儿童可每6个月涂氟、使用含氟牙膏；儿童新萌出恒磨牙可进行窝沟封闭以防龋齿。

使用牙线或牙缝刷：每天使用牙线或牙缝刷清理牙齿之间的食物残渣和菌斑，尤其是牙齿邻面，这是刷牙难以清洁到的部位。对于牙缝较宽的儿童或成年人，牙缝刷是更好的选择；对于较小的儿童，家长可帮助使用牙线。

控制饮食

减少含糖食物和饮料摄入：限制糖果、巧克力、甜饮料等含糖食品的摄入，因为细菌会利用糖分产生酸，腐蚀牙齿。例如，碳酸饮料不仅含糖量高，还呈酸性，对牙齿的腐蚀作用更强。应多喝白开水，白开水能冲刷口腔，减少细菌滋生。对于儿童，要控制其吃甜食的频率和量，避免睡前吃糖果等含糖食物。

增加富含纤维的食物：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，进食时这些食物对牙齿有一定的清洁作用，能摩擦牙齿表面，减少菌斑附着，同时富含纤维的食物需要咀嚼，能刺激唾液分泌，唾液具有缓冲酸碱、冲洗口腔、修复牙釉质的作用。

定期口腔检查

儿童定期检查：儿童应每6个月进行一次口腔检查，以便早期发现龋齿迹象并及时处理。因为儿童处于牙齿发育阶段，龋齿发展较快，早期发现可以采取简单的治疗措施，如涂氟等，防止龋齿进一步蔓延。家长要关注儿童牙齿的发育情况，如有牙齿排列不齐等问题也能及时发现并干预。

成年人定期检查：成年人也应至少每年进行一次口腔检查，及时发现早期龋齿、牙结石等问题。牙结石会刺激牙龈，导致牙龈炎症，同时也为细菌附着提供场所，进而促进龋齿的发生和发展，通过定期洗牙去除牙结石能维护口腔健康，防止龋齿蔓延。

局部应用氟化物

儿童涂氟：儿童可以每6个月进行一次口腔涂氟，氟化物能增强牙齿的抗龋能力，使牙齿对酸的抵抗力增强。专业人员会将含氟涂料均匀地涂抹在牙齿表面，对于低龄儿童，涂氟是一种安全有效的预防龋齿蔓延的方法，能在牙齿表面形成一层保护膜，防止细菌产酸腐蚀牙齿。

使用含氟牙膏：选择含氟牙膏刷牙，6岁以下儿童应使用含氟量适当的儿童牙膏，且每次用量约为米粒大小，防止儿童吞咽过多牙膏。含氟牙膏中的氟化物能逐步释放，持续发挥防龋作用。

窝沟封闭

儿童窝沟封闭：对于儿童新萌出的恒磨牙，如第一恒磨牙，可进行窝沟封闭。磨牙的咬合面有很多窝沟点隙，这些部位容易堆积菌斑和食物残渣，难以清洁，是龋齿的好发部位。窝沟封闭是将窝沟封闭材料涂布于牙齿的窝沟点隙处，形成一层保护屏障，阻止细菌及食物残渣进入窝沟，从而防止龋齿的发生和蔓延。一般在牙齿萌出后，尽快进行窝沟封闭，最好在萌出后4年之内。