嘴里溃疡怎么办

缓解口腔溃疡需多方面护理，要保持口腔清洁，使用含氯己定温和漱口水餐后及睡前各漱口30秒；饮食上避免辛辣、过热、过酸食物，多吃富含维生素B族、C的食物；保证充足休息，成年人每天7-8小时睡眠，儿童12-14小时；口腔溃疡频繁严重时排查疾病因素；儿童防触碰溃疡并养成良好口腔卫生习惯，老年人检查假牙是否合适

一、口腔清洁护理

保持口腔清洁是缓解口腔溃疡的基础。可使用含氯己定的温和漱口水，每天定时漱口，一般建议餐后及睡前各漱口一次，每次含漱30秒左右，这样能有效减少口腔内细菌滋生，为溃疡愈合创造良好环境。不同人群中，长期吸烟、饮酒者口腔环境更易滋生细菌，更需注重口腔清洁；儿童口腔清洁时要选择儿童专用且温和无刺激的漱口水，避免因刺激加重溃疡。

二、饮食调整

（一）避免刺激性食物

应杜绝食用辛辣食物，如辣椒、花椒等，以及过热、过酸的食物，像刚出锅的烫食、过酸的柑橘类水果等，这些食物会刺激溃疡创面，加重疼痛，不利于愈合。

（二）增加有益食物摄入

多摄入富含维生素B族、维生素C的食物。维生素B族参与机体多种代谢过程，维生素C有助于增强机体免疫力。例如，菠菜富含维生素B族，橙子富含维生素C，每天可适量食用这些蔬菜水果来促进溃疡愈合。偏食人群更要注意均衡饮食，保证各类营养物质的摄取。

三、保证充足休息

充足的休息能让身体各机能正常运转，利于免疫系统发挥作用来对抗口腔溃疡。一般成年人每天应保证7-8小时的睡眠时间，长期劳累、压力大的人群更需通过充足休息调节身体状态，从而促进溃疡愈合。儿童同样需要充足睡眠，年龄较小的儿童每天睡眠时间应在12-14小时左右，良好的睡眠有助于儿童口腔溃疡的恢复。

四、排查疾病因素

若口腔溃疡频繁发作或症状严重，需考虑是否存在其他疾病影响。比如缺乏微量元素，或者是否患有贫血、糖尿病等基础疾病。有基础疾病的人群出现口腔溃疡时，不能仅针对溃疡局部处理，需综合考虑基础疾病情况。例如，糖尿病患者出现口腔溃疡时，血糖控制情况会影响溃疡愈合，需在医生指导下兼顾基础疾病与口腔溃疡的治疗。

五、特殊人群注意事项

儿童出现口腔溃疡时，要防止其用手触碰溃疡部位，以免导致感染加重。儿童口腔溃疡多与饮食不均衡、口腔卫生不佳等有关，家长要帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，如每天早晚正确刷牙，使用儿童专用牙刷，刷毛要柔软，刷牙力度适中，同时督促儿童多喝水，保持口腔湿润。对于老年人出现口腔溃疡，要注意其是否佩戴假牙，不合适的假牙可能会摩擦刺激口腔黏膜导致溃疡，需检查假牙是否合适，必要时进行调整，且老年人身体机能下降，恢复相对较慢，更要注重全面护理来促进溃疡愈合。