正确的刷牙方法

不同刷牙方法有不同操作步骤和适用人群，巴氏刷牙法适合各年龄段人群尤其牙龈易出血等人群；改良巴氏刷牙法适合儿童，家长需协助并注意相关事项；竖转动刷牙法适合牙齿排列基本整齐、牙龈健康的人群；圆弧刷牙法适合老年人，可减少其因手部不灵活导致的刷牙不彻底问题且要注意力度。

手持牙刷柄，刷毛与牙长轴呈45°角指向根尖方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压使刷毛进入龈沟和邻间区，至少放置10秒。

水平轻轻颤动牙刷，至少颤动10次，然后将牙刷移至下一组2-3颗牙，注意使牙刷与牙齿有重叠。

竖刷法清洁牙齿的唇（颊）舌（腭）面时，将牙刷垂直于牙面，使刷毛进入邻间隙，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每颗牙至少刷8-10次。

适用人群：各年龄段人群均可采用，尤其适合牙龈易出血、牙齿邻面易堆积菌斑的人群，对于儿童，家长可协助操作，随着儿童年龄增长，逐步引导其掌握该刷牙方法。

改良巴氏刷牙法（适合儿童）

操作步骤：

选择软毛儿童牙刷，让儿童手持牙刷，刷毛与牙面呈45°角，轻轻将刷毛放在牙龈边缘。

以小幅度水平颤动牙刷，每次颤动2-3颗牙，颤动5-10次后，将牙刷移至下一组牙齿。

对于牙齿的咬合面，可采用画圈的方式清洁，从一侧牙弓开始，缓慢移动牙刷，覆盖所有咬合面。

特殊人群考虑：儿童手部精细动作发育不完善，家长需在旁指导和协助，选择儿童喜爱的牙刷颜色、图案等增加其刷牙的积极性，同时要注意牙膏用量，3岁以下儿童牙膏用量约米粒大小，3-6岁儿童约豌豆大小，避免儿童吞咽过多牙膏。

竖转动刷牙法

操作步骤：

刷毛指向牙龈方向（上颌牙向上，下颌牙向下），刷毛与牙长轴呈45°角，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进人邻面。

以2-3颗牙为一组，水平颤动约5次，然后将牙刷移向邻牙，颤动时牙刷移动约1毫米，接着转动牙刷，使刷毛毛尖指向牙合面，顺着牙长轴进行拂刷，即上牙从上往下拂刷，下牙从下往上拂刷。

适用人群：适合牙齿排列基本整齐、牙龈健康状况较好的人群，对于成年人中牙齿排列相对正常的患者较为适用，能较好清洁邻面和牙面。

圆弧刷牙法（适合老年人）

操作步骤：

将牙刷倾斜，使刷毛与牙龈约呈45°角，短距离水平颤动，然后将牙刷沿着牙齿的弧形表面慢慢转动，从后牙区向前牙区移动，依次清洁每一颗牙齿的唇颊面和舌腭面。

刷牙时要确保每颗牙齿都能被牙刷覆盖到，对于后牙的咬合面，也可以用牙刷的一部分进行轻柔清洁。

特殊人群考虑：老年人可能存在手部灵活性下降的情况，采用圆弧刷牙法相对较容易操作，能减少因手部不灵活导致的刷牙不彻底问题。同时，老年人牙龈可能相对敏感，刷牙时要注意力度，避免过度用力损伤牙龈。