牙龈肿痛怎么

缓解牙龈肿痛可通过保持口腔清洁，每日用温和含氟牙膏和软毛牙刷按时刷牙且每次不少于2分钟、进食后用清水或淡盐水漱口；用冰袋等包裹后敷在肿痛部位外部，每次15-20分钟、每天数次；调整饮食避免辛辣等刺激食物，多摄入富含维C食物并保证水分摄入；若肿痛超3天无改善或伴其他症状要尽快就医；儿童需家长监督清洁且优先非药物缓解，孕妇优先局部非药物处理，老年人群注重口腔清洁并控基础病。

一、保持口腔清洁

每日使用温和的含氟牙膏和软毛牙刷按时刷牙，每次刷牙时间不少于2分钟，保证牙齿各个面都能清洁到位。进食后及时用清水漱口，或使用淡盐水（约0.9%的氯化钠溶液）漱口，清除口腔内残留的食物残渣，减少细菌在牙龈处滋生引发炎症，从而缓解肿痛。例如，每餐后用200毫升左右的清水加半小勺盐混匀后漱口，能起到一定抑菌清洁作用。

二、冷敷缓解肿胀疼痛

取冰袋或干净的冷毛巾，包裹后敷在牙龈肿痛部位的外部，每次冷敷15-20分钟，每天可进行数次。低温刺激能使局部血管收缩，减轻牙龈组织的充血肿胀，进而缓解疼痛。需注意冷敷时避免冻伤皮肤。

三、调整饮食结构

避免食用辛辣、过热、过硬的食物，这类食物容易刺激牙龈，加重肿痛。多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓、菠菜等，维生素C有助于维持牙龈组织的健康，增强牙龈的抵抗力。同时保证摄入足够的水分，保持口腔湿润。

四、及时就医检查

若牙龈肿痛持续超过3天仍无改善，或伴有发热、面部肿胀、牙齿松动等症状，应尽快就医。因为牙龈肿痛可能是牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等疾病引起，医生会通过口腔检查、影像学等手段明确病因，如为牙周炎可能需进行洗牙、龈下刮治等治疗，智齿冠周炎可能需要局部冲洗上药等处理。

五、特殊人群注意事项

儿童：家长需监督儿童的口腔清洁，指导儿童正确刷牙，避免儿童因刷牙不彻底导致牙龈问题。儿童牙龈肿痛时，优先采用局部清洁等非药物方式缓解，切勿自行给儿童使用成人的复方制剂药物，以免用量不当产生不良影响。

孕妇：孕期牙龈肿痛时，首先通过保持口腔清洁等基础方式缓解。由于孕期用药谨慎，应避免自行服用药物，优先选择局部的非药物处理方法。若情况较严重需处理，需告知医生孕期情况，由医生评估后进行安全的诊疗操作。

老年人群：老年人群牙龈肿痛可能与口腔卫生状况、全身疾病（如糖尿病等）相关。需更加注重口腔清洁，控制基础疾病。若同时患有糖尿病，要注意维持血糖稳定，因为高血糖会影响伤口愈合，加重牙龈炎症恢复难度，应在医生综合评估下进行相应处理。