怎样才能洗掉牙结石牙黄

通过洗牙清除牙结石、正确刷牙、使用牙线、饮食控制及定期口腔检查来改善牙黄和预防牙结石，一般人群可洗牙但特殊人群需谨慎，儿童有特殊注意事项，要选合适牙膏、牙线，控制染色食物摄入、多吃富含纤维食物，每年或每半年至少进行一次口腔检查。

一、洗牙清除牙结石

1.原理：洗牙是通过专业的器械去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素等。例如超声波洗牙，利用超声波的高频振动将牙结石震碎并清除。

2.适用人群：一般人群均可，但对于患有某些血液疾病、传染性疾病等特殊人群需谨慎，如血小板减少症患者洗牙可能导致出血不止，传染性肝炎活动期患者可能造成疾病传播，这类人群应先控制病情后再考虑洗牙，且洗牙时需采取特殊防护措施。

二、刷牙改善牙黄

1.正确刷牙方法：推荐使用巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙交界区，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并进一定压力，小幅度水平颤动，每次颤动4-5次，移动约1mm，每次刷牙时间不少于3分钟，每天早晚各刷一次。对于儿童，家长要帮助其养成正确刷牙习惯，因为儿童口腔卫生意识弱，若刷牙方法不正确，难以有效清洁牙齿，容易导致牙黄和牙结石堆积。

2.选择合适牙膏：可以选择含有焦磷酸钙、磷酸氢钙等成分的牙膏，这些成分有助于去除牙齿表面的污渍，但对于儿童，应选择儿童专用无刺激、低氟含量的牙膏，避免误吞。

三、使用牙线辅助清洁

1.作用：牙线可以清理牙齿邻面的食物残渣、菌斑等，这些部位是刷牙难以清洁到的，长期积累也会导致牙结石和牙黄。

2.使用方法及人群注意：使用时将牙线呈C型紧贴牙齿侧面，上下拉动清洁邻面。对于老年人牙齿松动者，使用牙线要轻柔，避免损伤牙龈；儿童在家长帮助下使用牙线，要选择适合儿童使用的细牙线，防止损伤稚嫩的牙龈组织。

四、饮食控制预防牙黄

1.减少染色食物摄入：尽量减少食用咖啡、浓茶、可乐等容易染色的食物，这些食物中的色素容易附着在牙齿表面导致牙黄。对于儿童，要控制这类饮料的摄入，因为儿童牙齿矿化程度低，更容易被染色。

2.增加富含纤维食物：多吃富含纤维的食物，如芹菜、苹果等，咀嚼这些食物时可以起到一定的清洁牙齿表面的作用，有助于减少牙黄和牙结石的形成。

五、定期口腔检查

1.检查频率：建议每年至少进行一次口腔检查，及时发现牙齿存在的问题，如早期的牙结石和轻微牙黄情况，以便采取相应措施。对于儿童，每半年进行一次口腔检查较为合适，能及时发现儿童口腔发育及卫生问题并给予指导。