嘴上爱长溃疡怎么办

要解决口腔溃疡问题，需从多方面入手。一是寻找病因并针对性调整，包括因缺乏维生素、创伤、精神因素、疾病等导致的口腔溃疡，分别采取保证维生素摄入、注意口腔创伤防护、缓解精神压力、积极治疗原发疾病等措施；二是进行局部护理缓解不适，如保持口腔清洁、使用局部溃疡贴或喷雾等；三是调整生活方式，保证充足睡眠、适量运动。若口腔溃疡长期不愈等应及时就医。

一、寻找病因并针对性调整

缺乏维生素：维生素B族（如B2、B6等）、维生素C缺乏可能导致口腔溃疡。日常饮食中应保证摄入富含维生素的食物，像新鲜的蔬菜水果，橙子、菠菜等，其中橙子每100克约含33毫克维生素C，能为身体补充维生素，降低因缺乏维生素引发溃疡的风险。不同年龄段对维生素的需求有差异，儿童处于生长发育阶段，更要确保维生素摄入充足；成年人若饮食不均衡也易缺乏。

创伤因素：牙齿咬伤、佩戴不合适的假牙等造成口腔黏膜损伤，就容易长溃疡。儿童玩耍时可能不慎咬伤口腔，要注意看护；成年人应选择合适的假牙，避免假牙边缘过锐摩擦口腔。

精神因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等会影响免疫系统，增加口腔溃疡发生几率。不同年龄人群压力源不同，儿童可能因学习压力，成年人可能因工作压力，要学会通过适当方式缓解压力，比如儿童可通过游戏放松，成年人可进行冥想、运动等。

疾病因素：某些疾病如白塞病、消化道溃疡等也可能伴有口腔溃疡症状。有基础疾病的人群要积极治疗原发疾病，定期复查，关注口腔情况变化。

二、局部护理缓解不适

保持口腔清洁：使用温和的漱口水漱口，每天早晚各一次，能减少口腔细菌滋生，预防感染，促进溃疡愈合。儿童使用漱口水要注意选择儿童专用且温和无刺激的，防止误吞；成年人选择适合自己口腔状况的漱口水。

局部用药：可使用一些局部溃疡贴或喷雾，它们能在溃疡表面形成保护膜，减轻疼痛，促进愈合。但要注意儿童使用时需谨慎，避免出现误贴或误喷等情况，应在成人监护下使用。

三、生活方式调整

充足睡眠：保证每天有足够的睡眠时间，儿童一般需要10-14小时左右睡眠，成年人也应保证7-8小时睡眠，良好的睡眠有助于身体恢复，增强免疫力，降低口腔溃疡发生可能。

适量运动：适当进行运动，如儿童可进行户外玩耍、慢跑等，成年人可选择散步、瑜伽等运动，运动能促进血液循环，增强体质，对预防口腔溃疡有帮助。

如果口腔溃疡长期不愈、反复发作或伴有其他严重症状，如发热、皮疹等，应及时就医，进行进一步检查和治疗。