脂溢性皮炎要怎么护理

脂溢性皮炎护理需选温和洁面产品避免过度清洁，用无刺激保湿护肤品维持屏障，生活中作息规律保证睡眠、控制饮食减高糖高脂多吃蔬果及维生素B族食物，避免搔抓和刺激性产品，婴幼儿用专用温和品且透气，成人合并基础疾病者关注血糖和药物代谢，保持居住环境清洁通风适宜温湿度。

一、清洁护理

选择温和的洁面产品，避免过度清洁。建议选用含神经酰胺、氨基酸等成分的温和洁面产品，每日清洁次数以1-2次为宜，过度清洁会破坏皮肤屏障，诱发或加重脂溢性皮炎。例如，可选择专为敏感肌设计的洁面产品，其pH值接近皮肤正常酸碱度，能在清洁的同时保护皮肤屏障。

二、皮肤保湿

使用无刺激、不含香料的保湿护肤品，以维持皮肤屏障功能。可选择含有透明质酸、甘油等成分的保湿剂，每天多次涂抹，尤其在清洁后应及时保湿。如可选用医学护肤品中的保湿霜，这类产品经过临床验证，能有效补充皮肤水分，缓解皮肤干燥瘙痒等症状。

三、生活方式调整

1.作息规律：保证充足睡眠，睡眠不足会影响皮肤的自我修复能力，不利于脂溢性皮炎的恢复。成人建议每日睡眠时间保持7-8小时，婴幼儿则需保证足够的睡眠时间以促进皮肤健康发育。

2.饮食控制：减少高糖、高脂食物摄入，此类食物可促进皮脂腺分泌，加重脂溢性皮炎。应多吃蔬菜水果，保持饮食均衡，如增加富含维生素B族的食物摄入，维生素B族对皮肤健康有益，可通过食用全麦制品、瘦肉、坚果等获取。

四、避免刺激因素

1.避免搔抓：搔抓会损伤皮肤屏障，导致炎症加重，应尽量克制搔抓冲动。若瘙痒明显，可通过轻拍等方式缓解。

2.避免使用刺激性产品：不使用刺激性强的化妆品或护肤品，选择温和无刺激的产品。如在选择防晒霜时，应选用不含酒精、香料且通过敏感肌测试的产品。

五、特殊人群护理要点

1.婴幼儿脂溢性皮炎：洁面需格外轻柔，选用婴幼儿专用温和产品，保湿时选择婴幼儿适用的无刺激保湿剂，且避免过度包裹婴儿，保持皮肤透气，防止因不透气加重皮肤炎症。

2.成人合并基础疾病者：若合并糖尿病等基础疾病，需关注血糖控制，高血糖可能影响皮肤状态。同时用药时要考虑基础疾病对药物代谢的影响，护理时需更加精细，如在保湿护理上要选择更适合其皮肤状态且不影响基础疾病控制的产品。

3.环境因素：保持居住环境清洁、通风，维持适宜的温度和湿度，过热或过湿环境均不利于脂溢性皮炎恢复，如夏季可通过空调调节室内温度和湿度，保持相对舒适的环境条件。