吃榴莲大忌

食用榴莲需注意人群禁忌、搭配禁忌及特殊人群特别提示，肥胖人群、糖尿病患者、心脑血管疾病患者要谨慎食用；与酒类、热性食物同食不利健康；儿童过量食用易消化不良，老年人胃肠功能减退且有基础疾病时需谨慎，应根据自身情况适量食用。

一、食用榴莲需注意的人群禁忌

（一）肥胖人群

榴莲属于高热量、高糖分的水果，每100克榴莲中大约含有147千卡热量，且碳水化合物含量较高。肥胖人群若大量食用榴莲，会导致摄入热量过多，难以消耗，进而加重肥胖问题，不利于体重控制和身体健康。

（二）糖尿病患者

榴莲的升糖指数较高，糖尿病患者食用后，血糖会迅速升高，不易控制。因为其含有的碳水化合物在体内易被分解为葡萄糖，从而影响血糖水平的稳定，可能会引发一系列糖尿病相关并发症。

（三）心脑血管疾病患者

榴莲中钠含量相对较高，过量摄入钠会使血压升高。而心脑血管疾病患者本身血压调节机制可能存在问题，血压升高会增加心脏负担，加重血管病变风险，不利于病情的稳定和康复。

二、食用榴莲需注意的搭配禁忌

（一）与酒类同食

榴莲和酒都属于温热性食物，两者同食会加重体内燥热之气。从身体代谢角度看，酒精会影响肝脏对榴莲中成分的代谢，可能增加肝脏负担，还可能引发身体不适，如出现心悸、头晕等症状，对身体健康不利。

（二）与热性食物同食

榴莲本身性热，再与其他热性食物如羊肉、荔枝等一同食用，会进一步加剧体内热气，可能导致上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛、便秘等症状，影响身体的正常生理状态。

三、特殊人群食用榴莲的特别提示

（一）儿童

儿童的消化系统和身体代谢功能尚未完全发育成熟。榴莲较难消化，儿童过量食用可能会引起消化不良，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。而且儿童对食物的热量和糖分耐受能力与成人不同，过多摄入榴莲的高热量和高糖分，可能影响正常饮食规律，不利于均衡营养的摄入。

（二）老年人

老年人通常胃肠功能有所减退，榴莲中的纤维素含量相对较高，过量食用可能会引起胃肠不适。同时，老年人若患有上述心脑血管疾病、糖尿病等基础疾病，食用榴莲更需谨慎，应在医生或营养师的指导下，根据自身身体状况适量食用，以避免对健康造成不良影响。