怎么让牙齿变白

日常口腔清洁维护需每日早晚用巴氏刷牙法且选含焦磷酸盐等成分牙膏儿童要成人监督用含氟牙膏，每天用牙线并配合含氯己定等成分漱口水清洁，专业牙齿美白手段有冷光美白适牙齿健康无严重牙周病人群术后避易染色食物，牙齿贴面针对中度至重度变色可选树脂或瓷贴面，牙齿漂白分诊室和家庭漂白适无明显牙齿结构损伤人群儿童等不建议采用。

一、日常口腔清洁维护

1.正确刷牙与牙膏选择：每日早晚采用巴氏刷牙法，每次刷牙时长不少于2分钟，确保牙齿唇面、舌面、咬合面等各部位均清洁到位。选择含焦磷酸盐、过氧化氢等成分的牙膏，此类牙膏有助于减少牙菌斑堆积及轻微牙齿着色，长期坚持可维持牙齿基础洁白度。儿童需在成人监督下使用含氟牙膏，且刷牙力度不宜过大，避免损伤牙釉质，同时需注意防止误吞牙膏。

2.牙线与漱口水配合使用：每天使用牙线清理牙缝间的食物残渣与菌斑，配合使用含氯己定等成分的漱口水辅助清洁口腔，减少细菌滋生引发的牙齿着色，但漱口水不能替代刷牙。孕妇等特殊人群应选择温和无刺激、不含酒精等有害成分的漱口水。

二、专业牙齿美白手段

1.冷光美白：由专业牙科医生操作，利用特殊波长光线激活美白剂，使其渗透至牙齿釉质与牙本质中分解色素。治疗前需进行口腔检查，适用于牙齿健康且无严重牙周疾病的人群。术后短期内应避免食用咖啡、浓茶等易染色食物，防止牙齿再次着色。儿童因牙齿发育未完全成熟，不建议进行冷光美白。

2.牙齿贴面：针对四环素牙、氟斑牙等导致的中度至重度牙齿变色，可考虑牙齿贴面修复。通过将薄层贴面粘结于牙齿表面改变牙齿颜色，贴面材料有树脂、瓷等，树脂贴面价格较低但耐用性稍差，瓷贴面美观逼真但费用较高。成年人可根据自身情况选择，孕妇等特殊人群需充分评估口腔健康状况后再决定是否进行。

3.牙齿漂白：分为诊室漂白与家庭漂白。诊室漂白由医生短时间内完成，效果较快；家庭漂白需患者按医生定制牙托携带漂白剂在家使用，需定期更换牙托调整漂白剂浓度。适用于无明显牙齿结构损伤的人群，患有严重牙周炎、牙龈过敏等疾病者不适合，儿童同样不建议采用牙齿漂白方式美白牙齿。