怎样去牙齿上的污垢

保持口腔清洁可通过正确刷牙、使用牙线、洗牙、注意饮食及合理使用专业美白产品来实现。正确刷牙用巴氏法，儿童需家长协助；用牙线清除牙缝污垢，儿童需家长协助选细牙线；每6-12个月洗牙，特殊人群洗牙有禁忌；减少色素和甜食摄入；特殊人群谨慎使用过氧化物类美白产品，成年人按说明使用。

使用牙线

牙线的使用：将牙线分成两段，长度约20-25cm，用双手的食指和拇指绷紧牙线，将牙线轻轻滑入牙缝内，牙线紧贴牙齿表面，呈C形包绕牙面，然后上下拉动牙线，清除牙缝中的食物残渣和菌斑。牙线可以有效清除牙刷难以清洁到的牙缝间的污垢，对于成年人和儿童（年龄较大、能配合使用牙线的儿童）都适用，儿童使用牙线时需要家长在旁协助，选择适合儿童的细牙线，避免损伤牙龈。

洗牙

超声波洗牙：由专业牙医操作，利用超声波的高频振动，将牙齿表面的牙结石、菌斑、色素等污垢震碎并清除。一般每6-12个月进行一次洗牙，可有效维护牙齿健康，清除牙齿上顽固的污垢。对于患有某些全身性疾病（如血友病、未控制的糖尿病等）的特殊人群，洗牙前需要告知医生病情，因为这些疾病可能增加洗牙过程中出血等风险。孕妇在怀孕前3个月和后3个月一般不建议洗牙，避免因洗牙引起不适导致流产或早产等情况。

饮食注意

减少色素食物摄入：应尽量减少食用咖啡、浓茶、可乐等容易导致牙齿着色的食物，对于儿童来说，要控制这类饮料的饮用，避免牙齿被色素沉着，增加牙齿污垢形成的风险。同时，过多食用糖果等甜食也容易导致菌斑附着，进而形成污垢，所以无论是儿童还是成年人，都应控制甜食摄入。

专业牙齿美白产品

过氧化物类美白产品：市场上有一些含过氧化物的牙齿美白产品，如美白牙贴等。使用时按照产品说明操作，过氧化物可以分解牙齿表面和深层的色素，达到美白牙齿、清除污垢的效果。但对于儿童、孕妇以及患有牙龈疾病等特殊人群不建议使用，因为过氧化物可能对口腔黏膜等造成刺激，儿童使用可能会误吞产品，存在健康风险。成年人使用时也应注意按照正确方法和剂量使用，避免过度美白对牙齿造成损伤。