下巴脱臼怎么自救

下巴脱臼时首先要放松身体，成人可采用坐位或卧位手法复位，儿童复位需轻柔，自救后若有异常或习惯性脱臼要及时就医并避免易致脱臼动作。

一、放松身体

当发生下巴脱臼时，首先要尽量放松自己的身体，尤其是头部和颈部肌肉，因为紧张的肌肉可能会加重脱臼情况以及增加后续复位的难度。比如可以尝试做深呼吸，让自己的情绪平静下来，避免因过度惊慌而使肌肉更加紧张。

二、采用手法复位（适用于成人）

1.坐位复位：患者坐在低凳上，头部靠在墙壁等固定物体上。术者站在患者前方，双手拇指用纱布包裹后，放入患者口中，放在两侧下臼齿上，其余手指握住下颌体部。然后两拇指缓慢用力向下按压下颌骨，同时其余手指将颏部向上端，当髁突移到关节结节水平以下时，再向后上方推送，此时髁突即可滑入关节窝而得复位。在进行这个操作时，要注意拇指放置位置准确，用力要缓慢均匀，避免暴力操作造成二次损伤。

2.卧位复位：患者仰卧，术者双手拇指放在患者两侧下磨牙上，余手托住下颌部，然后两拇指逐渐向下按压，同时将下颌部向上抬，当髁突下降到关节结节以下时，再向后上方推送使其复位。

三、儿童下巴脱臼的特殊注意事项

儿童下巴脱臼相对成人更常见，多是由于大笑、大口进食等原因引起。儿童自救时可能不太能配合，此时家长应保持冷静，让儿童坐在舒适的位置，然后轻柔地采用上述类似的手法进行复位，但力度一定要轻柔，因为儿童的关节等组织相对更娇嫩。可以先尝试让儿童放松，然后缓慢地将下颌骨进行适当的移动来尝试复位，若自己操作困难，应尽快寻求专业医生的帮助，避免自行粗暴操作对儿童造成不必要的伤害。

需要注意的是，下巴脱臼自救后，若再次出现脱臼情况或者复位后仍有不适，如疼痛持续不缓解、下巴活动仍受明显限制等，应及时就医进一步检查和处理，以排除是否存在关节等组织的损伤等情况。同时，对于有习惯性下巴脱臼的人群，平时要注意避免大张口等容易导致下巴脱臼的动作，如打哈欠时尽量用手托着下巴等。