12种复合维生素是什么

复合维生素包含多种维生素与矿物质且成分因产品而异系科学配伍以补饮食不足维持生理功能孕妇选时要关注叶酸等并在专业指导下选专为孕妇的老年人需考虑吸收及基础疾病情况特定疾病人群要据疾病避不合适成分需据自身年龄健康状况等合理选择以满足营养需求。

一、复合维生素的基本构成

复合维生素是包含多种维生素（如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、B族维生素等）及矿物质（如钙、铁、锌等）的营养补充制剂。其具体成分因产品不同而有差异，一般是依据人体营养需求科学配伍而成，旨在补充日常饮食中可能摄入不足的营养素，以维持机体正常生理功能。例如，B族维生素参与能量代谢、神经系统维持等多种生理过程；维生素C具有抗氧化等作用；钙是骨骼健康的重要保障等。

二、特殊人群相关注意事项

（一）孕妇

孕妇对某些营养素需求增加，如叶酸对胎儿神经管发育至关重要，所以孕妇选择复合维生素时需关注叶酸等成分含量是否合适。同时要考虑孕妇自身代谢及身体状况，避免某些不适合的矿物质过量摄入影响孕期健康，建议在医生或营养师指导下选择专为孕妇设计的复合维生素制剂。

（二）老年人

老年人消化吸收功能可能减退，对维生素和矿物质的吸收利用效率降低。选择复合维生素时要考虑其成分是否易于被老年人体质吸收，比如某些脂溶性维生素的吸收可能受老年人消化功能影响，需关注制剂中相关成分的存在形式及含量合理性，且要结合老年人是否患有基础疾病来选择，如患有骨质疏松的老年人可能需要钙、维生素D含量合适的复合维生素。

（三）特定疾病人群

若患有肾脏疾病，由于肾脏对磷、钾等代谢功能异常，需避免选择含磷、钾过高的复合维生素；患有糖尿病的人群，要留意复合维生素中是否含有影响血糖控制的成分，选择时需谨慎评估。

复合维生素是多种维生素与矿物质按科学比例组合的营养补充剂，具体成分因产品而异，使用时需根据自身年龄、健康状况等合理选择以满足营养需求。