如何判断自己有没有口臭

检测口臭可通过自我检测法和他人反馈法。自我检测法包括舔腕法和呼气检测法，不同年龄、生活方式人群检测结果有不同影响因素；他人反馈法可询问亲近之人或借助工具辅助判断，不同病史人群借助工具检测结果会有相应反映。

呼气检测法：直接用鼻子深吸一口气，然后缓慢呼出，用自己的鼻子近距离嗅闻呼出气体的气味。如果能感觉到呼出气体有异常气味，提示可能存在口臭。对于有不同生活方式的人群，比如长期吸烟者呼出气体往往带有烟味，这可能掩盖或叠加原本的口臭气味；有胃部疾病的人群，呼出气体可能还会带有一些酸腐等特殊气味，与单纯口腔问题导致的口臭有所不同。

他人反馈法

询问亲近之人：可以向家人、朋友等亲近的人询问自己是否有口臭情况。不同性别在这方面没有本质差异，但不同生活方式下反馈可能不同，例如经常社交且饮食较为复杂的人，若口腔卫生维护不佳，更容易被他人察觉到口臭。对于儿童，由于其表达能力有限，家人更需要密切观察孩子口腔及呼气气味，孩子如果口腔内有龋齿、牙龈炎症等问题，家人通过日常接触能更早发现异常气味。

借助工具辅助判断：市场上有一些专业的口臭检测仪器，可通过检测口腔中挥发性硫化物的含量来判断是否存在口臭及口臭的严重程度。不过这类仪器的使用需要按照说明书正确操作，不同品牌仪器可能存在一定误差，但对于辅助判断口臭情况有一定参考价值。在考虑病史因素时，如果有糖尿病患者出现口臭，可能是由于血糖控制不佳导致酮症酸中毒等情况引起的特殊气味，此时借助工具检测可能会发现挥发性硫化物等指标异常；有鼻窦炎等上呼吸道疾病的人，呼出气体气味也可能异常，仪器检测结果会综合反映这些情况。