下巴脱臼怎么办自救

下巴脱臼可采用自救方法，首先要放松身体，然后用坐位复位法，头部固定后双手托下颌缓慢向下、向后用力推动并配合上颌向前推，复位成功后短时间避免大张口，未成功或反复脱臼及时就医，儿童自救要轻柔，老年人频繁脱臼需排查病变。

当发生下巴脱臼时，首先要尽量放松自己的面部肌肉以及全身肌肉，因为紧张的状态可能会加重脱臼情况以及增加后续复位的难度。可以通过做深呼吸等方式来让自己放松下来，比如缓慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓慢地呼气，重复几次。

采用坐位复位法

头部固定：找一个稳定的椅子坐下，背部挺直，头部微微前倾，然后用双手托住自己的下颌部位。

缓慢复位：用双手轻轻向下、向后缓慢用力推动下颌，同时可以配合将上颌向前推的动作，利用巧劲尝试让脱位的下巴回到正常的位置。在推动的过程中要注意力度适中，避免用力过猛造成二次损伤。

需要注意的是，自救复位成功后，短时间内要避免大张口，比如不要吃大块的食物、打哈欠时尽量用手托住下巴等，让下巴有一个恢复稳定的过程。如果自行复位没有成功或者反复出现下巴脱臼的情况，应及时前往医院就诊，由专业的医生进行进一步的处理，比如通过手法复位或者其他医疗手段来解决下巴脱臼的问题。对于儿童出现下巴脱臼的情况，家长在尝试自救时更要格外轻柔，因为儿童的骨骼和肌肉等组织相对更娇嫩，避免因用力不当造成损伤。老年人如果频繁出现下巴脱臼，也要及时就医排查是否存在关节等方面的病变等情况。