芒果来例假可以吃吗

女性例假期间多数可适量吃芒果，因其富含多种营养成分且无不良影响，但过敏体质者吃前需少量尝试防过敏，胃肠功能弱的女性要控制食用量防胃肠不适，若食用后不适需停食就医。

一、例假期间适量吃芒果通常无不良影响

女性在例假期间可以适量吃芒果。芒果富含多种营养成分，例如维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、镁等）以及膳食纤维等。目前并没有科学依据表明例假期间食用芒果会对月经周期、经量等产生不利影响。

二、特殊人群需注意的情况

（一）过敏体质者

如果女性本身是过敏体质，在例假期间食用芒果需要格外谨慎。因为有部分过敏体质的人可能对芒果过敏，食用后可能出现口唇肿胀、皮疹、瘙痒等过敏症状，这不仅会影响身体舒适度，还可能干扰对例假期间身体不适原因的判断。所以过敏体质女性在例假期间吃芒果前最好先少量尝试，观察有无过敏反应。

（二）胃肠功能较弱者

例假期间部分女性胃肠功能可能相对较弱，芒果中含有一定量的果酸等成分，过量食用可能会刺激胃肠道，引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。这类女性在例假期间吃芒果应控制好量，避免一次性食用过多。

总体而言，大多数女性在例假期间是可以吃芒果的，但要根据自身的体质等情况合理食用，若食用后出现身体不适等异常情况，应及时停止食用并就医。