平台期体重涨了应该怎么办

体重进入平台期的治疗方法包括改善饮食、改变运动方式、使用药物。

一、改善饮食

体重进入平台期后，长时间体重不下降易导致逐渐反弹，影响减肥效果。此时应改善饮食习惯，适量增加富含纤维素、维生素食物的摄入，如新鲜蔬菜和水果等，这些食物能提供饱腹感且热量相对较低；同时减少高热量和辛辣食物的摄取，如油炸食品、甜品、辛辣调料等，以免过多热量堆积。通过这种饮食调整对于突破平台期能发挥一定效果。

二、改变运动方式

若减肥期间一直重复单一运动，身体可能会适应而使体重难以下降，从而进入平台期。可多选择几种运动方式，比如将有氧运动和力量训练相结合。并且要延长运动时间，若之前运动量是半个小时左右，可延长到一个小时左右，这样能加大人体的消耗量，对突破平台期有帮助。

三、使用药物

当患者肥胖症状较为严重，体重进入平台期时，可在医生指导下使用一些药物来辅助治疗，如轻身消胖丸、排毒清脂胶囊、七珠健胃茶等，这些药物有一定的瘦身作用。

总结：体重进入平台期可通过上述多种方法来改善，根据自身实际情况合理选择，以实现突破平台期和持续减肥的目的。