吃什么发胖最快我有点瘦想胖点吃什么

要想快速发胖，可以尝试高碳水化合物、高蛋白质、高热量饮料、多餐饮食和增加油脂摄入的饮食方法，但需注意循序渐进，特殊人群应在医生指导下进行饮食调整。

要想快速发胖，可以尝试以下饮食方法：

1.高碳水化合物饮食：碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入足够的碳水化合物可以增加体重。可以选择米饭、面条、面包、饼干等高碳水化合物的食物。

2.高蛋白质饮食：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助增加肌肉量和体重。可以选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类、蛋白粉等高蛋白质的食物。

3.高热量饮料：可以选择高热量的饮料，如巧克力奶昔、奶昔、果汁等，这些饮料中含有大量的卡路里，可以帮助增加体重。

4.多餐饮食：每天分成多餐进食，可以增加身体的热量摄入，有助于增加体重。

5.增加油脂摄入：油脂是高热量的食物，可以选择橄榄油、鱼油、坚果等高油脂的食物，帮助增加体重。

需要注意的是，增加体重需要时间和耐心，不要急于求成。同时，对于一些特殊人群，如患有糖尿病、高血压等疾病的人群，应该在医生的指导下进行饮食调整。