168cm男生标准体重

身高168cm的男生标准体重约为63kg，可通过标准体重公式或体质指数公式计算，体重受遗传和饮食习惯影响，超重或肥胖者应控制饮食、加强锻炼、多吃蔬菜水果，体质指数中国成人正常范围是18.5-23.9。

一、标准体重计算：

1.标准体重公式计算：身高168cm的男生，用身高cm减去105cm，得出标准体重在63kg左右。

2.体质指数公式计算：体质指数BMI=体重kg÷身高^2m，中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间。

二、体重影响因素：

1.家族遗传因素会使每个人的身高、体重有所差异。

2.平时的饮食习惯也对体重有重要影响。

三、超重肥胖应对：

1.控制饮食：尽量少吃油腻食物，如肥肉、动物内脏等。

2.加强锻炼：可通过跑步、打羽毛球、游泳等方式促进脂肪燃烧。

3.多吃蔬菜水果：如橙子、葡萄、西红柿、黄瓜等，补充维生素。

总之，对于身高168cm的男生，了解其标准体重的计算方法和相关知识，有助于关注自身健康状况。若存在超重或肥胖情况，可通过合理的方式进行改善，以维持身体健康。