吃葡萄会发胖吗

一般情况下，适量食用葡萄不会引发肥胖，然而若是长时间过量进食，则可能导致肥胖，且对身体健康不利，平常应留意把控食用量。

一、不会引起肥胖：葡萄的口感酸甜，其营养十分丰富，包含果酸、氨基酸，以及维生素B1、维生素B2、维生素B6等诸多维生素，还有钙、钾、磷、铁等矿物质，并且含有一定量的葡萄糖。要是日常适量食用，其所包含的糖分在日常活动中能够被完全消耗掉，这样就不会引起肥胖，同时还能够增进食欲、补充各类营养。

二、可能会引起肥胖：因为葡萄中的糖分主要是葡萄糖，如果长时间过量食用，又没有进行适度的体育锻炼，那么这些糖分无法及时被消耗，就有可能在体内转化成脂肪，进而造成肥胖现象。而且长期过多摄入糖分，还有可能致使机体血糖水平出现波动，容易诱发糖尿病，这对身体健康是极为不利的。

除了葡萄之外，像荔枝、甘蔗、菠萝、芒果等这些糖分含量较高的水果，日常也都应该注意控制食用量，还可以选择柚子、樱桃、苹果等低糖水果来食用。

总之，食用葡萄等水果时要注意适量，根据自身情况合理选择和控制，以保障身体健康。