维生素E对人身体有什么好处，对皮肤好处大

维生素E的作用与功效包括：

一、美容养颜。可防止皮肤老化，增强细胞活力，使肌肤保持弹性与光泽，有助于皮肤变得白皙光滑，能淡化色斑并清除脸部色素斑。

二、延缓衰老。其能够与身体自由基结合，避免细胞被氧化，从而实现抗衰老。

三、增强生育能力。能促进性激素分泌，让男子精子活力增强且数量增加，让女子雌性激素浓度升高，提高生育能力并预防流产。

四、帮助防治心血管疾病。可防止血管内血液凝固，阻止动脉粥样硬化，促使血液循环良好，让血管保持年轻状态以预防多种疾病。

五、其他作用。还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症等，近来还发现能抑制眼睛晶状体内过氧化脂反应，扩张末梢血管，改善血液循环，对预防近视眼发生和发展有作用。

富含维生素E的食物有：冷榨植物油、全麦等谷类、深色叶菜类、核果及种子、豆类、干豆、糙米、玉米粉、蛋、牛奶、燕麦、动物内脏、番薯、小麦胚芽。

尾段总结：维生素E具有多种重要功效，在美容、抗衰老、生育、心血管健康等方面都发挥着积极作用，且有多种食物富含维生素E。