山竹有什么营养

山竹富含维生素B族等维生素、突出的钾等矿物质及膳食纤维，儿童适量食用可获营养但别过量，成年人正常食用能补充营养维持生理功能，糖尿病患者因含糖分需谨慎按自身血糖情况在医生或营养师指导下合理食用。

山竹富含多种营养成分。首先是维生素，它含有维生素B族等，维生素B族参与人体多种代谢过程，对维持神经系统正常功能等有重要作用。其次是矿物质，其中钾元素含量较为突出，钾对于维持人体的电解质平衡、心脏正常节律等有重要意义，有助于调节体液平衡和血压等。此外，山竹还含有膳食纤维，膳食纤维能够促进肠道蠕动，帮助预防便秘，对于维持肠道健康有积极作用。

对于不同年龄人群，儿童处于生长发育阶段，适量食用山竹可以获取其中的营养成分，但要注意避免过量，防止影响正常饮食摄入。成年人正常食用山竹能补充身体所需的部分营养物质，维持身体正常的生理功能。对于有特殊病史的人群，比如患有糖尿病的患者，由于山竹含有一定糖分，需要谨慎食用，因为过多摄入糖分可能会影响血糖控制，应根据自身血糖情况在医生或营养师指导下合理食用山竹。