吃苞米容易胖吗

苞米就是指玉米。通常来讲，适量吃玉米是不会长胖的。具体来看：

一、玉米属于低糖、低脂、低热量的食物，具备抗氧化、提升免疫力、降血糖等功效。

1.玉米中有大量的粗纤维，能够有效增强饱腹感，进而减少其他食物的摄取量。

2.其中所含的镁元素，可促进胃肠道蠕动，助力排便。

二、适量食用玉米不仅不会长胖，还有一定的减肥效果。但要是食用了过量玉米而担心长胖，就可以进行适量的运动来消耗热量，只要保证消耗的能量大于摄入的能量，就能避免长胖情况的出现。

三、玉米中的维生素含量非常高，在所有主食中，其保健作用和营养价值是最高的，适量食用玉米对人体十分有益。

需要注意的是，仅仅依靠饮食来减肥是不够的，还应该进行适量运动，例如游泳、跑步、跳绳、骑车等。饮食控制与运动相结合，才是最为有效的减肥方法。

总之，玉米适量食用不会长胖且有益处，减肥应饮食与运动相结合。