什么食物含有维生素e

含维生素E的食物种类繁多。具体如下：

一、蔬菜类：菠菜、卷心菜、紫甘蓝、花椰菜、莴苣等都富含维生素E。

二、水果类：像猕猴桃、葡萄、苹果、西红柿、榴莲、芒果等水果中也含有维生素E。

三、坚果类：榛子、杏仁、核桃仁、开心果等坚果同样是维生素E的良好来源。

四、肉类：乌鸡肉、草鱼等肉类食品中也有维生素E。

五、豆制品：黄豆、黑豆、红豆等豆制品富含维生素E。此外，一些动物的内脏、食物油、大豆油等也都含有丰富的维生素E。维生素E有着诸多重要作用，它不仅能够维持人体的正常生育功能，还可以延缓衰老，起到美容养颜的功效，同时能够防治很多疾病，对人体健康大有益处，所以平时可以多吃一些富含维生素E的食物。

总结：富含维生素E的食物多种多样，维生素E对人体有多种积极作用，多食用这类食物有利于身体健康。