晚上运动完可以吃水果吗

晚上运动完可以吃水果，但要选择容易消化的，如香蕉、苹果、橙子等，且要适量，最好在运动后30分钟到1小时左右食用。

1.选择合适的水果：运动后身体处于疲劳状态，消化功能可能会有所下降。因此，应该选择一些容易消化的水果，如香蕉、苹果、橙子等。避免选择过于甜或酸性的水果，如西瓜、柠檬等，以免引起胃肠不适。

2.控制食用量：虽然水果富含营养，但也含有一定的糖分和热量。运动后食用水果应适量，以免摄入过多的糖分和热量，导致体重增加。

3.食用时间：运动后不宜立即食用水果，最好在休息一段时间后再食用。一般来说，运动后30分钟到1小时左右，身体的消化功能逐渐恢复，可以适量食用水果。

总之，晚上运动完可以吃水果，但需要注意选择合适的水果和食用时间，控制食用量，以免对身体健康造成不利影响。