70岁高压150算不算高

70岁老年人血压正常高值为收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg为高血压，需通过饮食减钠增钾、每周至少5天散步等适量运动、将体质指数控在18.5-23.9kg/m2的体重管理、严格戒烟及限酒等非药物干预，经3-6个月生活方式调整血压未达标则考虑药物干预，要定期早晚测血压并记录，关注波动及不适症状，70岁老年人管理需考虑其生理特点，有基础疾病时严格控压且避免过度降压，生活方式调整要适合其自身情况

一、血压标准界定

根据《中国高血压防治指南》，正常血压范围为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg，正常高值血压是收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg，而收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则定义为高血压。70岁人群已属老年人，其动脉血管弹性减退、外周阻力增加等生理特性使得血压更易偏高，此时收缩压150mmHg已超出正常高值范围，属于偏高态势。

二、非药物干预建议

饮食调整：需减少钠盐摄入，每日钠盐摄入量应控制在6g以下，可通过减少咸菜、腌制品等的食用来实现；同时增加钾摄入，多食用新鲜蔬菜水果，如香蕉、菠菜等，钾有助于促进钠的排泄从而辅助降压。

适量运动：进行有氧运动，如散步，每周至少坚持5天，每次30分钟左右；也可选择太极拳等，这类运动能增强心肺功能且对关节冲击小，每周运动次数建议不少于3次，每次运动时长30-60分钟。

体重管理：将体质指数（BMI）控制在18.5-23.9kg/m2，通过合理饮食与运动相结合来维持健康体重，过重会增加心脏负担，不利于血压控制。

戒烟限酒：吸烟会损伤血管内皮，加重动脉硬化，应严格戒烟；饮酒需限量，男性每日酒精摄入量不超过25g，女性不超过15g，酒精摄入过多会使血压升高。

三、药物干预考量

若经3-6个月生活方式调整后血压仍未达标（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg），则需考虑药物干预。但老年人用药需谨慎，因为老年人肝肾功能减退，药物代谢和排泄能力下降，对药物的耐受性和敏感性与年轻人不同。药物选择要综合评估老年人的整体健康状况，如是否合并糖尿病、冠心病等基础疾病，需在医生指导下选用合适的降压药物，且要密切监测血压变化及药物可能带来的不良反应，如低血压、电解质紊乱等。

四、定期监测与风险关注

老年人应定期监测血压，建议每日早晚各测量一次血压并做好记录，关注血压的波动情况。因为血压波动过大容易增加心脑血管事件风险，如引发脑卒中等。同时，要关注是否出现头晕、头痛、心悸等不适症状，若有应及时就医调整血压管理方案。

五、特殊人群注意要点

70岁老年人身体机能衰退，在血压管理中要充分考虑其生理特点。与年轻人群相比，老年人更易受血压波动影响，且基础疾病发生率较高，如同时患有糖尿病时，血压控制需更严格，应将收缩压尽量控制在150mmHg以下，若能耐受可进一步降至140mmHg以下，但要避免过度降压导致脑供血不足等问题。在生活方式调整中要充分考虑老年人的行动能力，运动要选择安全、适合自身的方式，饮食调整要兼顾口味和营养需求，确保老年人能长期坚持健康的生活方式来辅助控制血压。