人的体温多少才算正常

正常人体温范围因口腔、直肠、腋窝而异，受年龄、性别、生活方式、病史影响，儿童体温调节中枢未完善、老年人代谢减缓致体温有波动，成年女性基础体温略高且月经周期有变化，运动、饮食、环境温度会致体温短暂变化，感染性疾病使体温异常升高，内分泌疾病如甲亢致体温偏高、甲减致体温偏低。

一、正常体温的范围

正常人体温一般维持在相对稳定的范围内，口腔温度的正常范围通常在36.3℃~37.2℃；直肠温度（肛温）比口腔温度稍高，正常范围为36.5℃~37.7℃；腋窝温度相对较低，正常范围是36.0℃~37.0℃。

（一）年龄因素的影响

儿童：儿童的体温调节中枢尚未发育完善，体温会受多种因素影响略有波动。一般来说，婴儿的体温相对稍高，新生儿体温在36℃~37.3℃波动较为常见，随着年龄增长，逐渐接近成人的体温范围。这是因为儿童新陈代谢相对旺盛，产热较多，但体温调节功能还不够成熟，所以体温波动相对大一些。例如，幼儿的腋窝温度在36℃~37.2℃之间都可能属于正常情况，但相较于成人，其体温更容易受环境温度、活动量等因素影响。

老年人：老年人由于新陈代谢减缓，体温通常会比青壮年略低，而且体温调节功能下降，对环境温度变化的适应能力减弱。老年人的正常体温范围一般也在上述成人的正常范围之内，但相对更易出现体温偏低的情况，在寒冷环境中更容易散热过多而体温降低，所以老年人要注意保暖，维持体温稳定。

（二）性别因素的影响

一般来说，成年女性的基础体温比男性略高，这与女性体内的孕激素水平变化有关。在月经周期中，排卵前体温较低，排卵后由于孕激素分泌增加，体温会升高0.3℃~0.5℃，所以女性在月经周期不同阶段体温会有一定波动，但整体仍在正常体温范围内。

（三）生活方式因素的影响

运动：剧烈运动后，身体产热增加，体温会短暂升高，一般运动结束后一段时间体温可恢复至正常。例如，进行30分钟左右的剧烈跑步后，体温可能会升高0.5℃左右，这是因为运动时肌肉活动增强，代谢加快，产热增多。

饮食：进食后，尤其是进食辛辣、热食等，也会使体温有轻度升高，这是由于食物的特殊动力效应，食物在消化吸收过程中会产生额外的热量。比如进食大量热汤后，体温可能会升高0.2℃~0.3℃。

环境温度：在炎热环境中，人体会通过扩张血管、出汗等方式散热，体温可能会稍有升高；而在寒冷环境中，人体会通过肌肉颤抖等产热方式来维持体温，体温也可能在正常范围内波动，但相较于舒适环境下可能会有不同表现。例如，在高温环境下工作的人，腋窝温度可能会接近37℃的上限，但仍属于正常范围。

（四）病史因素的影响

感染性疾病：如果患有感染性疾病，如感冒、肺炎等，体温会出现异常升高。例如肺炎患者，体温可能会超过38℃甚至更高，这是因为病原体感染人体后，引起机体的免疫反应，导致产热增加，体温调节失衡。

内分泌疾病：某些内分泌疾病也会影响体温。比如甲状腺功能亢进的患者，由于甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快，体温会偏高，可能会高于正常体温范围的上限，一般在37.2℃以上，且患者常伴有多汗、心慌等症状。而甲状腺功能减退的患者，新陈代谢减缓，体温可能会低于正常范围的下限，出现体温偏低、怕冷等表现。