临产阵痛是怎样的要注意什么

临产阵痛有不同感受，初产妇和经产妇表现有别；阵痛时产妇自身要调节心理、选合适姿势、注意饮食水分，家人要协助呼吸放松、给情感支持，产妇需配合医护监测产程以保障分娩顺利。

一、临产阵痛的感受

临产阵痛是子宫收缩引起的疼痛，初产妇宫缩开始时间隔时间较长，约10-15分钟一次，持续时间较短，约15-30秒，疼痛程度相对较轻；随着产程进展，宫缩间隔时间逐渐缩短，可缩短至2-3分钟一次，持续时间延长至40-60秒，疼痛程度会逐渐加重，疼痛感觉多为腹部发紧、发硬伴随剧烈的疼痛感，疼痛会从腹部扩散到腰部等部位。经产妇的阵痛间隔时间相对初产妇会短一些，疼痛开始可能就比较剧烈。

二、临产阵痛时的注意事项

（一）产妇自身方面

1.心理调节

保持放松的心态，可通过深呼吸等方式来缓解紧张情绪。例如采用慢而深的呼吸，吸气时腹部慢慢隆起，呼气时腹部慢慢收缩，这样的呼吸方式有助于减轻疼痛带来的焦虑感。对于不同年龄的产妇，年轻产妇可能更容易紧张，需要家人在旁协助进行心理疏导；高龄产妇由于对分娩风险可能更担忧，更需要做好心理建设，可通过学习分娩相关知识来增强信心。

要相信自己能够顺利分娩，积极配合医护人员的指导。

2.身体姿势

可以采取合适的体位来缓解疼痛，如直立位、走动、蹲位等。直立位时产妇可以靠在家人身上或者扶着产床等支撑物，走动时能够利用重力作用帮助胎儿下降，促进产程进展；蹲位时产妇膝盖弯曲，臀部下蹲，这种姿势也有助于胎儿娩出。但是要根据自身产程进展和身体状况来选择合适的体位，如果产妇体力不支则需要适当休息。

3.饮食与水分

在阵痛期间可以适当进食一些高热量、易消化的食物，如巧克力等，以补充体力。因为分娩是一个消耗体力较大的过程，适当进食能为后续分娩提供能量。同时要保证充足的水分摄入，可以少量多次饮用温开水，保持身体水分充足，有助于产程顺利进行。但要注意避免一次性大量饮水，以免引起呕吐等不适。

（二）家人陪伴方面

1.协助产妇呼吸和放松

家人要在一旁指导产妇进行正确的呼吸方法，帮助产妇放松身体肌肉。例如在产妇宫缩时，引导产妇进行深呼吸，让产妇专注于呼吸过程，从而减轻对疼痛的敏感度。对于不同生活方式的家人，经常运动的家人可能更能准确指导产妇进行呼吸放松，而长期伏案工作的家人则需要提前学习相关的呼吸放松技巧。

2.提供情感支持

时刻陪伴在产妇身边，用鼓励的话语给予产妇力量，让产妇感受到家人的支持和关爱。比如不断对产妇说“你很棒，再坚持一下”等话语，增强产妇的信心。对于有特殊病史的产妇，家人更要给予更多的情感安抚，缓解产妇因为担心自身或胎儿健康而产生的焦虑情绪。

（三）医疗监测方面

1.配合医护人员监测产程

产妇要配合医护人员进行产程监测，如定时进行胎心监护等。胎心监护可以了解胎儿在宫内的情况，医护人员通过监测结果来判断胎儿是否耐受宫缩带来的压力。不同年龄的产妇产程进展可能有所不同，医护人员会根据监测结果及时调整分娩方案，产妇和家人要信任医护人员的专业判断并积极配合。

医护人员会检查宫口扩张情况等产程进展指标，产妇要按照医护人员的安排进行检查，以便医护人员准确掌握产程，采取相应的措施保障分娩顺利进行。