高压118低压68正常吗

高压118mmHg、低压68mmHg处于正常血压范围，不同人群需考量其情况，维持正常血压可从生活方式（饮食、运动、作息）和定期监测方面入手。成年人要关注自身生活方式影响，老年人注意血压波动及相关风险，儿童青少年依年龄段评估，特殊病史人群要结合基础疾病管理，均应通过健康生活方式和定期监测来维持血压稳定。

一、血压数值的正常范围界定

正常血压的收缩压（高压）范围一般在90~139mmHg，舒张压（低压）范围在60~89mmHg，所以高压118mmHg、低压68mmHg处于正常血压范围内。

二、不同人群的血压情况考量

（一）成年人

对于大多数成年人来说，这个血压值是正常的，身体各器官能够得到良好的血液灌注，一般不会有明显不适症状。但也需要关注自身是否有其他影响血压的因素，比如近期的生活状态（是否熬夜、压力大小等），如果生活方式不健康可能会对血压产生一定影响，后续需要注意调整生活方式来维持血压稳定。

（二）老年人

老年人的血管弹性相对较差，正常血压范围基本与成年人一致，但老年人更要关注血压的波动情况。如果既往有高血压病史，现在这个血压值如果是在服用降压药物后的情况，要注意避免低血压相关风险，如头晕、跌倒等；如果是没有高血压病史的老年人，也需要定期监测血压，因为随着年龄增长，血管功能变化，仍有血压异常波动的可能。

（三）儿童青少年

儿童青少年的血压正常范围与成年人有所不同，会随着年龄增长而变化。一般来说，收缩压=80+（年龄×2）mmHg，舒张压约为收缩压的2/3。对于儿童青少年，如果是符合其年龄段的血压范围，那是正常的，但如果与同年龄段正常范围差异较大，就需要进一步评估是否存在健康问题，比如是否有肾脏疾病等可能影响血压的情况。

（四）特殊病史人群

如果有基础疾病，如糖尿病患者，血压在这个范围是比较理想的，因为合适的血压有助于减少糖尿病相关并发症如糖尿病肾病等的发生风险；如果有心血管疾病病史，这样的血压水平有利于心脏等器官的正常供血，降低心血管事件再发的风险。但即使血压正常，这类人群也需要遵循各自基础疾病的管理要求，如糖尿病患者要控制血糖、心血管疾病患者要规范用药等。

三、维持正常血压的建议

（一）生活方式方面

1.饮食：保持均衡饮食，减少钠盐摄入，每日钠盐摄入应少于6g，增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜水果等。同时，要控制脂肪和胆固醇的摄入，避免食用过多油腻、油炸食品。

2.运动：适度进行体育锻炼，成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，也可以结合力量训练等。儿童青少年则要保证充足的户外活动时间，每天至少1小时以上的运动时间，促进身体正常发育和维持血压稳定。

3.作息：保证充足且规律的睡眠，成年人一般需要7~9小时的睡眠时间，儿童青少年睡眠时间相对更长，良好的作息有助于身体各系统的正常调节，对血压稳定有积极作用。

（二）定期监测

无论是哪个年龄段的人群，都应该定期监测血压，成年人建议至少每年测量一次血压，有高血压家族史、肥胖等高危因素的人群建议更频繁地监测，如每半年测量一次。儿童青少年如果有相关异常表现或家族中有影响血压的疾病史，也需要适时监测血压情况。