什么水果对肾虚有好处

桑葚含多种成分有调节免疫等作用味甘酸性寒归心肝肾经有滋阴补血生津润燥功效脾胃虚寒便溏者不宜多食；枸杞富含多种成分有滋补肝肾等作用性平味甘归肝肾经有滋补肝肾益精明目的功效外邪实热脾虚有湿及泄泻者忌服；黑加仑含丰富营养成分花青素有抗氧化等作用可辅助补肾适合一般人群食用但需适量；葡萄含多种矿物质和维生素性平味甘酸入肺脾肾经有补气血益肝肾等功效糖尿病患者应谨慎食用；樱桃含丰富铁元素等性温味甘有益气补血补肾健脾功效热性病及虚热咳嗽者忌食利用水果辅助改善肾虚时不同人群需据自身情况合理选择且水果对肾虚改善有限严重时需及时就医规范诊治。

一、桑葚

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分。研究表明，桑葚具有调节免疫、促进造血细胞生长、抗诱变、抗衰老、降血脂、护肝等作用。从中医角度看，桑葚味甘、酸，性寒，归心、肝、肾经，有滋阴补血、生津润燥的功效，对肾虚有一定益处，尤其适用于肝肾阴虚型肾虚者，可缓解腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。一般人群均可食用桑葚，但脾胃虚寒便溏者不宜多食。

二、枸杞

枸杞富含胡萝卜素、维生素A、B、B、C和钙、磷、铁等，有较好的滋补肝肾作用。现代药理学研究发现，枸杞能增强非特异性免疫功能，提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。中医认为枸杞性平，味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软、阳痿遗精等有一定的调理作用。健康人群可日常适量食用枸杞，但外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服。

三、黑加仑

黑加仑含有丰富的维生素C、花青素、黄酮等营养成分。其中花青素具有抗氧化、抗辐射、延缓衰老等作用，对肾脏有一定的保护作用。从中医食疗角度，黑加仑也可辅助起到补肾的效果，适合一般人群食用，尤其适合肾虚人群作为日常水果补充营养，但食用时也需注意适量，避免因食用过多导致胃肠不适等问题。

四、葡萄

葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B、B、B、C和P等。中医认为，葡萄性平，味甘酸，入肺、脾、肾经，有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效。现代医学研究表明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定辅助疗效，对肾虚相关的一些症状也有一定的改善作用。一般人群均可食用葡萄，但糖尿病患者应谨慎食用，需控制摄入量。

五、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，还含有维生素A、维生素C、钾等营养成分。中医认为樱桃性温，味甘，具有益气补血、补肾健脾的功效，对于肾虚引起的腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。一般人群均可食用樱桃，但热性病及虚热咳嗽者忌食。

在利用水果辅助改善肾虚时，不同人群需根据自身具体情况合理选择。例如，儿童食用水果需注意适量，避免影响正常饮食结构；孕妇食用时要考虑自身身体状况，如无特殊禁忌可适当食用上述对肾虚有益的水果，但也需遵循适量原则；老年人食用水果要结合自身消化功能等情况，选择易于消化的方式食用，如做成水果泥等。同时，水果对肾虚的改善作用相对有限，若肾虚症状较严重，还需及时就医，进行规范的医疗诊治，不能仅依赖水果来治疗肾虚。