怎样判断自己有没有发烧

测量体温有口腔、腋下、直肠三种方法及对应正常范围，不同部位发烧判定标准不同，发烧时儿童、成人伴随症状有别，特殊人群如儿童、老年人、孕妇发烧各有注意事项，儿童要防病情变化、适当护理饮水，老年人病情隐匿需密切观察，孕妇高烧要防影响胎儿、合理处理。

一、测量体温的方法及正常体温范围

（一）测量方法

1.口腔测温：将体温计消毒后，放在舌下，紧闭口唇，避免用口呼吸，测量5分钟。正常口腔体温范围一般在36.3℃~37.2℃。但对于儿童，尤其是3岁以下儿童，由于其可能不能很好配合口腔测温，且存在咬破体温计的风险，一般不建议采用口腔测温。

2.腋下测温：先将腋窝汗液擦干，把体温计水银端放于腋窝深处，夹紧腋窝，测量10分钟。正常腋下体温范围通常是36.0℃~37.0℃。这是较常用且相对安全的方法，各年龄段人群均可采用，尤其适合儿童。

3.直肠测温：适用于婴幼儿、昏迷或其他不能配合口腔测温的患者。需将体温计润滑后轻轻插入肛门1-3厘米，测量3分钟。正常直肠体温范围在36.5℃~37.7℃。但该方法操作相对复杂，且如果操作不当可能会对肠道造成损伤，一般非必要不采用。

二、判断发烧的标准

（一）不同测量部位的发烧判定

1.口腔测温：如果体温超过37.2℃，则考虑可能发烧。

2.腋下测温：体温超过37.0℃，可认为可能发烧。

3.直肠测温：体温超过37.7℃，需考虑发烧情况。

三、发烧时的伴随症状及需注意的情况

（一）伴随症状

1.儿童：婴幼儿发烧时可能伴有哭闹不安、食欲减退等表现。如果是6个月-3岁的儿童，突然发烧且精神萎靡，需高度重视，可能提示存在较为严重的感染等情况。对于儿童，还需观察是否有抽搐等神经系统症状，因为儿童在发烧时尤其是高热时可能发生惊厥。

2.成人：成人发烧时可能伴有乏力、肌肉酸痛、咳嗽、咳痰等症状。如果发烧同时伴有持续的剧烈头痛、胸痛、呼吸困难等症状，要警惕可能存在肺炎、脑膜炎等严重疾病。

四、特殊人群发烧的注意事项

（一）儿童

1.3个月以下的婴儿发烧，由于其免疫系统尚未发育完善，病情变化较快，一旦发现体温异常，应及时就医，因为婴儿发烧可能由严重的感染如败血症等引起，且婴儿不能准确表达自身不适，需专业医疗人员进行评估。

2.儿童发烧时，应注意适当松解衣物，利于散热，但要避免着凉。同时，要保证充足的水分摄入，防止脱水。

（二）老年人

老年人发烧可能病情较为隐匿，有时体温升高不明显，但可能存在感染等严重情况。老年人发烧时，要密切观察其精神状态、意识情况等。因为老年人各器官功能衰退，发烧可能影响多个系统功能，如心脏、呼吸等系统，所以一旦发现老年人有发烧迹象，应及时就医检查，明确发烧原因。

（三）孕妇

孕妇发烧需要特别关注，因为高烧可能会对胎儿发育产生影响。轻度发烧时（体温一般不超过38.5℃），可以采用物理降温等非药物方法尝试降温，如用湿毛巾擦拭额头、腋窝等部位。但如果体温较高或持续发烧，应及时就医，在医生指导下进行合理的诊疗，因为孕妇用药需要谨慎，要避免使用对胎儿有不良影响的药物。