39周腰酸背痛是不是快要生了

孕39周腰酸背痛可能是快生了的表现，也可能由孕期生理变化、姿势不良等非分娩原因导致，快生时还可能见红、有规律宫缩，非分娩原因致腰酸背痛可通过调整姿势、适当活动、局部按摩应对，出现规律宫缩、见红等快生情况或腰酸背痛持续不缓解等异常要及时就医。

一、39周腰酸背痛可能是快要生了的表现之一

孕39周已属于足月妊娠，此时出现腰酸背痛有可能是快要生了的征兆。临近分娩时，子宫收缩会引起腰部及腹部的疼痛感，这种宫缩痛可能会放射至腰部，导致腰酸背痛。不过，腰酸背痛也可能有其他原因。

（一）即将分娩的其他表现

除了腰酸背痛外，快要生了还可能出现以下表现：

1.见红：分娩发动前24-48小时内，因宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂而少量出血，与宫颈管内的黏液相混合呈淡血性黏液排出，称为见红，是分娩即将开始比较可靠的征象。

2.规律宫缩：临产开始的标志为规律且逐渐增强的子宫收缩，持续30秒及以上，间歇5-6分钟，同时伴随进行性宫颈管消失、宫口扩张和胎先露部下降。刚开始时宫缩可能不规律且强度较弱，之后会逐渐变得规律且强度增加。

二、非分娩原因导致的39周腰酸背痛

（一）孕期生理变化因素

1.激素变化：孕期体内激素水平会发生变化，松弛素分泌增加，它会使骨盆韧带及椎骨间的关节、韧带松弛，为分娩做准备，这可能导致腰部关节、韧带稳定性下降，引起腰酸背痛。

2.重心改变：孕晚期孕妇腹部增大，身体重心前移，为保持平衡，孕妇头部和肩部会向后仰，腰部向前挺，这种姿势改变会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引起腰酸背痛。

（二）姿势不良因素

如果孕妇长时间站立、久坐或卧床姿势不当等，也可能导致腰酸背痛。比如长时间站立会增加腰部肌肉的负担；久坐会使腰部肌肉处于紧张收缩状态；卧床时床垫不合适等也可能影响腰部的舒适感。

三、应对措施及建议

（一）即将分娩的应对

如果孕妇出现规律宫缩（每5-6分钟宫缩一次，持续30秒以上）、见红等情况，应及时就医，做好分娩准备。同时，要注意观察宫缩的频率、强度以及是否有破水等情况。

（二）非分娩原因导致腰酸背痛的应对

1.调整姿势：孕妇要注意保持正确的姿势，站立时双脚分开与肩同宽，减轻腰部压力；坐着时选择有良好腰部支撑的椅子，使腰部能靠在椅背上；卧床时可选择合适的床垫，侧卧时可在两腿之间夹一个枕头，仰卧时可在膝盖下方垫一个枕头，以保持腰部的正常生理曲度。

2.适当活动：进行适度的散步等活动，有助于增强腰部肌肉力量，缓解腰酸背痛，但要避免过度劳累。不过活动时要注意安全，最好有家人陪伴。

3.局部按摩：家人可以帮助孕妇进行腰部的轻柔按摩，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，但按摩力度要适中，避免用力过大刺激子宫。

对于孕39周出现腰酸背痛的情况，孕妇及家属要密切观察伴随症状。如果腰酸背痛持续不缓解或伴有其他异常情况（如阴道大量流水等），应及时就医明确原因，以便采取相应的处理措施。同时，整个孕期都要关注孕妇的身体状况，给予适当的照顾和支持。