没有体温计怎么测体温

可通过多种方法初步判断体温，成人可触摸自身额头、颈部等，儿童可触摸颈后、背部等；利用室内外环境温度对比，如与室内物体、户外空气对比；还可借助口腔黏膜感觉、腋窝汗液情况等，但这些方法都有一定局限性，如儿童不建议用口腔黏膜法，部分特殊人群用这些方法判断可能不准确。

一、通过皮肤触感初步判断

（一）成人情况

成人可以通过触摸自己的额头、颈部等部位来初步感知体温情况。一般来说，正常体温时皮肤触感相对温暖且均匀，如果感觉皮肤比平时明显发烫，可能提示体温升高，但这种方法不够精确。例如，在流感流行季节，若自身感觉额头发热，可能需要进一步采用更准确的方式来确定是否发热。对于有基础疾病的成人，如糖尿病患者，其体温感知可能会与常人有所不同，需要更加谨慎判断。

（二）儿童情况

儿童的皮肤较为娇嫩，家长可以触摸儿童的颈后、背部等部位。正常儿童的颈后、背部皮肤温度相对恒定，若感觉儿童颈后皮肤明显比平时温热，可能提示体温有上升趋势。但由于儿童的体温调节中枢尚未发育完善，不能仅通过皮肤触感准确判断体温，还需结合其他方法综合评估。

二、利用环境温度对比法

（一）室内环境对比

可以将自己的手与室内其他物体的温度进行对比，比如触摸室内的金属物品、木质家具等。正常体温时，手的温度与室内常温物体温度有一定差异。如果室内温度在20-25℃左右，正常体温的手触摸金属物品会感觉金属物品相对更凉，若手触摸金属物品感觉与手温相近，可能提示体温异常。对于老人和儿童，老人的体温调节功能相对较弱，儿童的体温受环境影响较大，这种方法在他们身上的应用需要结合其自身的基础情况。比如老人在寒冷环境中体温可能偏低，此时用环境温度对比法判断可能不准确。

（二）户外环境对比

在户外时，可以对比自己身体与周围空气的温度差异。正常情况下，人体温度会相对稳定，若感觉身体比周围空气明显暖和，可能提示体温正常或偏高。但对于从事高强度体力劳动的人群，其自身产热较多，用这种方法判断可能会有偏差。例如建筑工人在烈日下劳作后，身体温度可能高于周围空气温度，但这是由于自身产热导致，并非一定是发热。

三、借助其他身体部位的感觉

（一）口腔黏膜感觉

可以通过感受口腔黏膜的温度来初步判断，但这种方法相对不太准确且存在一定风险。正常口腔黏膜温度与体温相近，若感觉口腔黏膜较热，可能提示体温升高。不过对于儿童，不建议采用这种方法，因为儿童可能会咬伤口腔黏膜，存在安全隐患。对于有口腔疾病的成人，如口腔溃疡患者，其口腔黏膜的感觉可能异常，会干扰对体温的判断。

（二）腋窝汗液情况

观察腋窝汗液的多少也能提供一些线索。正常情况下，腋窝汗液分泌量适中，若感觉腋窝汗液比平时明显增多，可能提示体温有上升趋势，因为体温升高时身体会通过出汗来散热。但这只是一个辅助判断指标，不能单独作为体温判断的依据。比如在运动后，人体腋窝汗液也会增多，此时的汗液增多并非一定是发热导致。对于汗腺分泌异常的人群，如多汗症患者，用腋窝汗液情况判断体温就不准确。